Скільки калорій спалено, роблячи PiYo The Bewitchin; Кухня

Скільки калорій спалюється за допомогою PiYo? Я знаю, що це пошуковий термін, який буде регулярно підключатися до Google, тому що кожного разу, коли я досліджую фітнес-програму, це, як правило, мені подобається знати. Робите більше програм? Перегляньте ресурс Beachbody Calorie Burn.

калорій

Я використовував монітор серцевого ритму Polar Ft4 для відстеження спалених калорій. Я отримав своє тут, я настійно рекомендую їх.

Ось деякі мої статистичні дані.

Висота: 5’3
Вага: 145 фунтів

Будь ласка, майте на увазі, що всі різні, тому те, що я спалю, напевно, не те, що ви спалите, але це керівництво.

Скільки калорій спалено, роблячи PiYo

Вирівняти: Основи: 154 (більшість із них просто стояли, поки вона пояснює ходи)

Визначте: Нижня частина тіла: 121 калорія

Визначте: Верхня частина тіла: 116 калорій

Піт: 308 калорій

Ядро: 223 калорії

Силові інтервали: 206 калорій

Вибух повного тіла: 230 калорій

Намочити: 394 калорії

Сильні ноги: 187 калорій

Хардкор на підлозі: 191 калорій (мій HRM випадково вимкнули для першої частини ударів).