1500 КАЛОРІЙ ДІЄТА ДЛЯ ЗМІЦЕННЯ НЕРВІВ І М’язів; Herbalage оздоровчий
Індія
- Щоденне харчування
- Імунітет
- Оздоровлення та профілактичне здоров’я
Для того, щоб покращити свою м’язову масу/м’язову масу, слід змінити режим їх харчування, сну та ексцеризації. Вони повинні включати здорову їжу в свій раціон, а ідеальне поєднання фруктів, овочів, круп і бобових. Сьогодні ми представляємо ідеальну дієту для зміцнення нервової системи та м’язів, яка полягає в наступному:
ПРИМІТКА: бажано також вживати зазначені нижче речі у своєму раціоні.
Цитрусові фрукти
Фолієва кислота, що міститься у збагаченому апельсиновому соку та соку грейпфрута, є важливою для розвитку тканин. Укріплені соки також можуть містити кальцій, який відіграє роль у скороченні м’язів і допомагає нормальній роботі нервів. Цитрусові також є хорошим джерелом вітаміну С, який сприяє загоєнню ран.
Банани
Банани забезпечують калій, який допомагає м’язам скорочуватися. Калій також важливий для здоров'я вашої нервової системи. Банани також є хорошим джерелом В6.
Хрестоцвіті овочі
Хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, цвітна капуста та брюссельська капуста, містять вітамін В6, важливий для правильної роботи нервів. Хрестоцвіті овочі також є хорошим рослинним джерелом кальцію. Вам потрібен кальцій для правильної роботи нервів і м’язів.
Листяна зелень
Темно-зелені листові овочі, такі як шпинат, капуста та мангольд, є одними з небагатьох рослинних джерел магнію. Ваше тіло використовує магній для перенесення кисню до ваших м’язів та нервів, щоб вони могли нормально функціонувати. Листова зелень також містить фолієву кислоту і кальцій.
Сухі плоди
Сухі фрукти, такі як горіхи, фундук, кеш'ю або мигдаль, містять багато калію: 680 мг, магнію: 163 мг, кальцію: 114 мг та натрію: 0 мг. отже, вони виявляються життєво важливими для зміцнення м'язів і нервів.
Чудові продукти, розроблені компанією Herbalage Wellness для вирішення багатьох проблем, використовуючи вищезазначені священні інгредієнти: