16 десертів кето без випічки Швидкі та прості рецепти, які ви можете приготувати

Задовольте свою тягу до солодкого зуба за допомогою цих простих рецептів!

Потрапити на кето-дієту не означає прощатися з солодкою тягою. Це просто означає задовольнити своїх ласунів чудовими десертами, схваленими кетою!

Кето-десерти - це все з низьким вмістом вуглеводів, з низьким вмістом цукру, але має високу концентрацію жирів. Ці фактори допомагають вашому організму підтримувати стан кетозу, що в кінцевому підсумку допомагає втрачати жири.

Зачекайте хвилину, вживаючи жири, щоб втратити жири? Це звучить як мрія будь-якого любителя їжі.

Якщо вам цікаво, в чому полягає наука, що стоїть за іронією, перегляньте наш Керівництво з кето для початківців, щоб отримати докладну інформацію про те, як діє кето-дієта.

1. Кето арахісове масло Укуси сирників

Укуси чізкейку з арахісового масла Кето - один із найпопулярніших кето-десертів, які коли-небудь створювали!

Ніякої випічки, з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жиру, і це, безумовно, залишає вас тягу до більшого.

Складається з простих інгредієнтів, таких як важкі вершки для збивання, вершковий сир, арахісове масло, шоколад, кокосова олія та еритритол.

Це корисний укус вершкового арахісового масла та чізкейка. Нехай воно тане в роті і доставить вас на десертне небо кето!

Розмір порції: 1 склянка
Калорії: 233
Цукор: 3г
Жир: 22г
Вуглеводи: 4г
Білок: 4г

2. Кава Панна Котта з малиновим кулісом

Десерти Panna Cotta - це як високоякісне желе, яке ви хотіли б мати щодня. Річ у цьому рецепті полягає в тому, що ви можете!

Він не містить вуглеводів і не містить глютену. Поєднання кави та малини - ідеальне поєднання смаку. Додайте трохи грецького йогурту для натяку на дотичність і вуаля! Подається один вишуканий десерт, схвалений кетом.

P.S. Це також стає чудовим десертом для вечірок. Здоровий і смачний. Вашим гостям сподобається.

Розмір порції: 8
Вуглеводи (на порцію): 6,5 г
Клітковина (на порцію): 2г
Загальний чистий вуглевод: 4,5г

3. Шоколадні батончики «Кейто з арахісовим маслом без випічки»

Що чудового в цих кето-барах, крім того, що це одна з найдивовижніших комбінацій з усіх?

У ньому мало вуглеводів, мало цукру та багато жиру. Ідеальна кето-жирова бомба!

Крім того, цим кето-барам потрібно лише 10 хвилин, щоб збити їх! Замість того, щоб купувати звичайні шоколадні батончики в магазинах, чому б не зробити такий, який підтримує здоров’я та відповідає вашим кето-дієтам?

Це також робить чудовий перекус у вашій сумці, коли вам захочеться поласувати чимось смачним.

Калорії: 246
Жир: 23г
Вуглеводи: 7г
Цукор: 1г
Білок: 7г

4. Лимонний чізкейк без випікання цукру

Любителі чізкейків, цей для вас!

Ось надзвичайно швидкий і смачний рецепт, щоб виправити свою пристрасть до сирників! Все, що вам потрібно - це 20 хвилин і холодильник.

Незалежно від того, чи хочете ви подати його на одній великій страві, або як окремі страви з рамекіну, цей вершковий, пікантний лимонний чізкейк добре подається зі збитими вершками та тонкими скибочками лимона.

Оскільки ви шукаєте кето-десерти, ви можете переслідувати лимони (каламбур)

за цим рецептом чізкейка.

Калорії: 249
Жири: 23,5г
Білок: 5,3 г
Вуглеводи: 5,2 г

5. Шоколадний чізкейк Кето

Змішуючи найкраще з обох світів - диявольський шоколад та вершковий чізкейк! Кето-шоколадний чізкейк упакований насиченими смаками, а головне жирами.

Потрібно всього 10 хвилин, щоб збити це непереборне ласощі з жирною бомбою.

Крім того, ми вже згадували, що в ньому також є кірка «орео»?

Калорії: 364
Жир: 37г
Білок: 5г
Вуглеводи: 6,5г

6. Не печіть кето-печиво та кремові жирні бомби

Печиво та вершки призначені не лише для дітей. Вони також для дорослих кето!

Звичайне печиво містить цукри та вуглеводи, тому воно не підходить для вас, якщо ви сидите на кето-дієті. Однак ці кето-печиво та вершки мають низький вміст вуглеводів, проте вони настільки ж смачні.

Для всіх дієтологів, які страждають від печива, цей рецепт може бути просто цим!

Калорії: 230
Жири: 24г
Вуглеводи: 4г
Білок: 3,5г

7. Карамельний соус без цукру

Полийте цим карамельним соусом з низьким вмістом вуглеводів карамелі все, що завгодно!

На підбивання потрібно лише 10 хвилин. Основні чотири інгредієнти включають вершки, масло, підсолоджувач та екстракт ванілі.