16 подкастів, які допоможуть вам перетворити свій раціон на спосіб життя EvolutionEat

Повернімось у минуле.

Протягом 2 ½ мільйона років люди як вид не їли оброблену їжу. Ми їли те, що виросло з землі, або те, що ми зібрали з дерева, або те, що ми вбили або здобули їжу. Це все було природно. Ось так ми жили, процвітали та еволюціонували.

На відміну від наших сучасних стосунків з їжею та картина виглядає набагато похмурішою. Речі, які ми їмо, продаються нам з усіх помилкових причин; ми їмо занадто багато вуглеводів, рафінованих зерен, гідрованих олій та консервантів.

Харчування середньостатистичного американця не схоже на те, що їли наші еволюційні предки. Але ще глибше, ніж наші стосунки з їжею, сталося зовсім безглуздо. Виправити це - моя робота в житті. Це моя місія. І це написано від імені моєї компанії: "EvolutionEat".

Процес створення нових здорових стосунків з їжею передбачає розвиток вашого мислення та звичок. Пам’ятайте, схуднення та підтримка досконалості - це практика на все життя ... a життя -стиль. Акцент на житті.

Під назвою також мається на увазі наша еволюційна історія ... повернутися до нашої еволюції як виду, який допоможе вам перетворити свій раціон на спосіб життя. Стиль життя - це вираз того, ким ти є, ким ти хочеш стати та як ти показуєшся для себе. Хто ви, визначає, що ви робите (що їсте), що призводить до бажаних результатів.

Наступні 16 подкастів допоможуть вам глибше зв’язатись з їжею, яку ви вводите в організм, і чому. Подкасти аж ніяк не ієрархічно перераховані, всі вони однаково чудові залежно від того, що ви шукаєте. Почніть з вибору двох-трьох, які захоплюють ваше серце, і починайте там.

Підкаст первинного проекту

Марк Сіссон та ведуча Елль Расс показують нам, як бути здоровим, сильним, підтягнутим, щасливим та продуктивним - і все це з найменшим болем. Не дивно, що мої клієнти люблять все, що створили Марк та його команда, особливо цей подкаст. Я був завзятим читачем Маркової Daily Apple з 2010 року, коли Марк тільки починав. У минулому житті Марк був професійним марафонцем і триатлетом, але зараз його життєва мета - допомогти 100 мільйонам людей оздоровитись. Ви могли б (і повинні) бути одним з них.

Збалансовані укуси

Діана та Ліз - це не жарт. Дайан є автором бестселерів New York Times "Практичного палео" та "21-денної детоксикації цукру", тоді як Ліз є автором бестселерів "Їжте жовтки" та "Посібник із чистого первинного догляду за шкірою". Щотижня Діана та Ліз страву на актуальні теми у галузі охорони здоров’я, харчування та палеосфери. Мені найбільше подобається неофіційність їхнього підходу, через що ти відчуєш, ніби проводиш годину з двома своїми найкращими друзями.

Розчин Палео

Робб Вольф - колишній біохімік-дослідник, а зараз - один із провідних світових експертів з палеолітичного харчування. Завдяки своєму подкасту, який охоплює ті види дієти, які я рекомендую своїм клієнтам, періодичне голодування, тренування, фітнес тощо, він змінив життя десятків тисяч людей. Продовжуйте, будьте одним із них.

Людина, що спалює жир

Абель Джеймс проводить інтерв'ю у лідерів думок, щоб перетворити ваше тіло, розум і життя передовими науками та здоровим глуздом. Цей подкаст виграв 4 нагороди та був, або зараз є, №1 у галузі охорони здоров’я у 8+ країнах. Іншими словами: цей подкаст є законним. За короткий час ви дізнаєтесь, як спалювати жир, збільшувати свою енергію та почуватись чудово.

Шоу здоров’я моделі

Всесвітньо відомий автор і дієтолог Шон Стівенсон і добрий друг мого наставника, Річ Литвін, розбиває складні проблеми зі здоров’ям та робить їх легкими для розуміння та подолання. Будь то втрата ваги, хронічна втома, хвороби серця, дієта, фізичні вправи, гормони, проблеми зі сном чи незліченні інші теми, пов’язані зі здоров’ям, отримані тут відомості допоможуть вам змінити своє здоров’я, щоб ви могли жити найкращим життям. Він також говорить про секс ... так, так . Слухай.