16 продуктів, які допоможуть запобігти літнім сонячним опікам
Їжте цю їжу, щоб не виглядати як омари.
Габріела Раїч
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Ми всі любимо ловити деякі промені, але отримати сонячний опік відстій. Доведено, що багато харчових продуктів або сповільнюють опік, або взагалі запобігають його виникненню, тоді як інші можна просто наносити на вже обпечені сонцем ділянки, щоб допомогти опіку. Ось деякі продукти, які слід їсти або наносити на шкіру, щоб запобігти та заспокоїти шиплячу червону шкіру.
1. Лосось
Лосось, і більшість риб загалом, містять багато корисних олій, які містять омега-3 жирні кислоти. Дослідження показують, що вони допомагають захистити сонячні опіки та зміни ДНК, що призводять до раку.
2. Мигдаль
Цей горіх необхідний для захисту від пошкодження шкіри. Мигдаль, а також волоські горіхи та насіння соняшнику містять вітамін Е. Вітамін Е є важливим антиоксидантом, який, як було встановлено, допомагає захистити шкіру від сонячних променів у поєднанні з бета-каротином (міститься в фруктах, овочах, цільних зернах або як доповнення).
3. Вівсянка
З усіх перерахованих продуктів вівсянка - це найкращий спосіб догляду за шкірою. Подрібніть його в кухонному комбайні. Після того, як він стане гладким, налийте його у ванну і впитайте все добро.
4. Гуава
Вживання вітаміну С, подібного до вмісту цього багатого антиоксидантами фрукта, може допомогти підготувати шкіру до сонця. Маючи величезну кількість вітаміну С, гуави життєво необхідні для захисту шкіри. Включіть гуави у свій раціон тут і там, але також не бійтеся змінювати їх іншими фруктами та овочами з високим вмістом вітаміну С, як брокколі, або спробуйте інший цитрусовий.
5. Зелений чай
Зелений чай чудово підпорядковує потужне випромінювання сонця. Зелений чай містить дубильну кислоту, яка допомагає заспокоїти сонячні опіки. Мало того, що нанесення чайних пакетиків на шкіру допомагає опіку, але вживання зеленого чаю завдяки вмісту сполук катехіну допомагає захистити шкіру від сонячних променів.
6. Помідори
Поїдьте на фермерський ринок і назбирайте кілька помідорів. Їх не тільки добре їсти і допомагати боротися з пошкодженням сонця, але і томатний сік можна наносити на уражену ділянку для негайного полегшення.