16 продуктів з нульовою калорійністю, які допоможуть вам схуднути
Нульова калорія їжі вже звучить смішно. Нульова калорія, яка допомагає схуднути?!
Ще смішніше.
Але вони існують.
Логіка цих продуктів полягає в тому, що ваше тіло витратить більше калорій, перетравлюючи їжу і витягуючи з неї всі корисні поживні речовини, ніж загальна кількість калорій, які насправді містять продукти.
Існує вигаданий термін для цього процесу, який називається термогенезом. Lean high має чудовий пост про те, як використовувати термогенез для своєї користі.
Якщо все це для вас звучить надзвичайно круто, тоді ви розумієте, що це за класне, тому що схуднення не приносить задоволення, але воно не повинно бути абсолютно неприємним!
Без зайвих сумнівів, давайте зануримось у ці продукти, щоб побачити, як ви можете почати їсти свій шлях до щасливішого тіла.
16 продуктів з нульовою калорійністю для схуднення
1. Яблука
Я не можу сказати вам, як сильно я люблю яблука. Яблука - бомба!
Якщо навколо є яблуко, ви можете бути впевнені, що я збираюся запитати, чи можу я його з'їсти.
Яблука є одними з найбільш здорових фруктів на планеті завдяки антиоксидантам, вітамінам та мінералам. Він навіть містить пектин, який, як було показано, розмиває той надокучливий апетит, через який хочеться їсти цілодобово та без вихідних.
Ще одна величезна перевага полягає в тому, що яблука містять тонну клітковини, тому, якщо ви не почуваєтесь регулярно в цій області, яблука можуть дати вашому тілу необхідний поштовх.
2. Брокколі
Можливо, це була моя найненависніша їжа, коли я ріс. Я не витримав брокколі, поки одного разу мама не вирішила бути приємною зі мною і не поклала на брокколі сиру.
Хочете трохи брокколі з вашим сиром?
Брокколі позначено як суперпродукт. Я не прихильник цього терміна, але це, безумовно, стосується брокколі.
Брокколі може допомогти знизити ризик раку, підвищити рівень вітаміну D, C і K, забезпечити здорову клітковину, яка вам потрібна, і якщо білок - це ваша річ, вона навіть містить невелику кількість цього.
Але почекайте, це ще не все.
Брокколі також творить ці чудеса:
- Знижує запалення
- Допомагає при стресі
- Детоксифікує організм
З усіма цими перевагами він, безумовно, заслуговує на ярлик суперпродуктів.
3. Спаржа
Моя дружина ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо! Я не проти цього. Я не ходжу на нього на полювання, але якщо він буде поєднаний із гарним стейком, то хто я, щоб скаржитися?
Спаржа містить велику кількість вітаміну К, фолієвої кислоти, міді (так, мідь у невеликих кількостях - це добре, не їжте батончики з неї), клітковина та вітамін В1.
Один з найкращих способів приготування спаржі - це приготування на грилі. Якщо вас не турбує втрата ваги під час їжі, ви можете обернути її салатом або прошутто.
4. Кавун
Коли сезон кавунів ... стережіться! Я купую всі кавуни в магазині. Я не можу придумати кращого перекусу, щоб насолодитися спекотним літнім днем.
Що мені подобається у кавуні, це те, що він робить таку чудову роботу, щоб наповнити вас завдяки кількості води, яку він містить. Він також упакований антиоксидантами.
Однак ви не хочете надто божеволіти від цього. Вживання 3 кавунів за один день зовсім не допоможе вам. Насправді це може завдати трохи шкоди у вашій подорожі для схуднення.
Наріжте його і поводьтеся з ним, як з будь-якою невеликою закускою, яку ви приймаєте.
5. Огірок
Єдиний раз, коли я дійсно їм огірки, це салат. Окрім цього, я ніколи про них не думаю.
Я не маю нічого проти них, просто вони не знаходяться вгорі чи внизу у моєму списку продуктів для вживання.
Вони чудово підходять для вашого організму, оскільки містять поліфеноли, які знижують рівень раку (завжди добре) і можуть допомогти контролювати рівень стресу (безумовно, добре).
Якщо вітаміни - це ваша річ, то ви із задоволенням дізнаєтесь, які огірки містять кілька вітамінів групи В (В1, В5, В7, Біотин). Крім того, оскільки вітаміни складаються переважно з води та клітковини, вони чудово підходять для вашої травної системи.
Якщо ви хочете насолоджуватися ними в інших речах, окрім салатів, тоді ви можете приготувати чудову огіркову воду. Нім!