Дози планування харчування; Дон; ts; Маріан Надія
Якщо я постійно чую щось одне від клієнтів, то це проблеми планування їжі. Це необхідне зло у свідомості більшості батьків, які намагаються добре прогодувати свої сім’ї і залишатися в межах неминучого бюджету на харчування.
Професор, якого я мав у аспірантурі, часто говорив про те, як наші палаци можуть стати нашими в’язницями. Іншими словами, багаті подарунки, які пропонують нам так багато потенціалу, можуть перетворитися на атрибути, стрес і тягнути нас вниз, коли наша перспектива відключена. У цьому плані, я думаю, планування їжі - це палац, який через нашу перспективу стає в’язницею.
Хочемо ми цього чи ні, часто структура = свобода. Подумайте про це на мить. Приклад: коли я дотримуюся структури прибирання всього посуду, спорожнення раковини та прибирання прилавків перед сном, ранкова процедура стає більш просторою, приємною та безкоштовною. Коли я цього не роблю, я прокидаюся, відчуваючи, що граю в догонялки. У зв'язку з цим структура подружжя завдань перед сном пропонує мені свободу вранці.
Планування їжі не є “необхідним злом”.
Це можливість для структури, яка пропонує вашій родині свободу, зв’язок і менше стресу.
Якщо ви один з тих, хто боїться планування їжі, знайдіть хвилинку, щоб розглянути це як важливу частину вашого життя, яка відкриває інші більш важливі аспекти вашого світу (наприклад, більше часу на спілкування з дітьми та дружиною чи час на себе).
Я дам вам кілька основних недоліків, а потім деякі ресурси, які ви можете спробувати.
- сплануйте принаймні 1 страву з горщиків на тиждень на найзайнятіший вечір
- зробіть підготовку до наступного дня (подрібнення, розморожування тощо) частиною вашого плану харчування (приклад: запишіть у план харчування на понеділок, що можна приготувати до вівторка)
- використовуйте технології (програми, завантаження, підписки тощо), лише якщо це корисно, і вносіть зміни, коли це не так