168 Результати втрати ваги з періодичним голодуванням за місяць 1 - липень 2019 року Geeky Tricee

Я просто зараз випущу це і закінчу.

Я пішов до брата та племінника на день народження свого племінника, і ми з’їли… багато.

Ті вихідні я набрав 5 фунтів.

Дотримуватися суворості на вечірках та сімейних зборах - це для мене виклик. Безумовно, щось, над чим я працюю.

В цілому, я думаю, що я добре погодився на липень, і єдиною моєю гикавкою були мої вихідні з родиною на день народження мого племінника.

періодичним

Розкриття інформації: Деякі посилання в цьому дописі є «афілійованими посиланнями». Це означає, що якщо ви натиснете на посилання та придбаєте товар, я отримаю комісію за афілійоване зв’язок без додаткових витрат. Повне розкриття.

Оновлення цього тижня: подолання циклу

Ви також боретеся з вечірками, святами та особливими випадками?

Можливо, ви також боретеся з тим, щоб обманювати дні, оскільки ці дні, як правило, перетворюються на те, що ви проводите половину тижня, не харчуючись за планом?

Це виклик.

Хороша новина полягає в тому, що люди справді долають цикл і ці блокатори схуднення. Деякі з них навіть намагаючись десятиліттями.

Елізабет Бентон та Сьюзен Пірс Томпсон, доктор філософії це дві жінки, які подолали цю боротьбу із зниженням ваги та написали про це хороші книги.

Вона перемогла цикл боротьби із зниженням ваги, зрозумівши, що її справжня сила у формуванні свого майбутнього та отриманні бажаного була в зараз. Замість того, щоб думати про те, як вона може зробити краще «наступного разу», вона прийняла рішення зробити краще зараз.

У книзі Сьюзен "Їжа з яскравих ліній: наука жити щасливо, тонко і вільно" описується, як вона перемагала боротьбу, практикуючи суворі "яскраві лінії", коли справа стосується їжі, яка її викликає. Не існує "всього в міру".

Я ще не завершив цю книгу, але те, про що я дізнався досі, - це про Розрив сили волі та Ненаситний голод.

Я навіть не буду поводитися так, як пам’ятаю, що я пам’ятаю досить добре, щоб дати вам тут детальний звіт. хай мені доведеться ще раз прочитати ці глави. Але це хороше читання, і її метод допоміг кільком досягти своїх цілей щодо схуднення.

Обидві жінки тривалий час боролись із втратою ваги, але подолали це.

Ненавиджу звучати кліше, але якщо вони можуть це зробити, ми можемо.

Чому я так чи інакше ділюсь оновленнями про втрату ваги натще?

Тому що мені потрібно притягнути до відповідальності свого жиру. Лол

Жартую ... Сорта

Хоча допомагає знати, що я публікую ці звіти і наскільки очевидним це стане, коли я перестану публікувати, що впав і не дотримуюся цього.

Я практикую різні техніки для вдосконалення самодисципліни та послідовності, і це те, з чим я знаю, з чим багато хто з нас бореться, в тому числі і я.

Я боровся в першому місяці.

Ці щомісячні (щотижневі) звіти про втрату ваги є однією з таких методик.

Я сподіваюся, що, притягуючи себе до відповідальності та щомісяця ділячись своїми оновленнями, отримуючи або втрачаючи, я можу не тільки вдосконалити власну самодисципліну та послідовність, але мотивувати та надихати інших.