17 Користь для здоров’я плодів Фізаліс (харчова цінність, факти)
Плід фізалісу науково відомий як Physalis peruviana.
Плід фізалісу - це гладка, кругла маленька жовта ягода, укладена в лушпинні, яка стає як папір при мутації. Фізаліс виростає на 2-3 фути у висоту, а іноді виростає на 6 футів. Вони ростуть на сонячних місцях. Плоди жовтого кольору і оточені пурпурно-зеленою чашечкою, зазвичай в сезон з червня по серпень. Плід родом з Південної Америки; він також зустрічається в Центральній Америці, Австралії, Африці, Індії та Європі.
Рослину та її плоди зазвичай називають мисом агрус, золотик або фізаліс, озима вишня та багато інших регіональних назв
Харчова цінність фізалісу:
Плоди завантажені такими поживними речовинами, як вуглеводи вітаміну А, В1, В2, В3 і С, фосфором, білками, кальцієм та залізом. Частина їх смаку,
Фізаліс є хорошим джерелом поживних речовин, мінералів, вітамінів. Вживаючи 140 грам цих фруктових запасів, 3,92 мг вітаміну B3, 1,4 мг заліза, 15,4 мг вітаміну С, 0,154 мг вітаміну B1, 15,68 г вуглеводів, 56 мг фосфору, 50 мкг вітаміну А, 2,66 г Білок і 0,056 мг вітаміну В2, 0,98 г загального жиру і 13 мг кальцію.
з такою кількістю харчування. користь для здоров’я також багато.
Ось сімнадцять переваги фізалісу фрукти що змусить вас захотіти все більше і більше цього фрукта:
1. Поліпшення серцево-судинної системи
Вітамін В1 у фізалісі відповідає за вироблення ацетилхоліну, який передає повідомлення нервам і м’язам. Дефіцит вітаміну В1 може зменшити вироблення ацетилхоліну, що робить серцебиття нерегулярним, а іноді і застійною серцевою недостатністю. По споживання фізалісу фрукти, ваше серце стане здоровим, а ризик серцевого нападу зменшиться.
2. Плід фізалісу лікує артрит
Фізаліс містить вітамін В3 - ніацин, який, як вважають, підсилює кровотік у болючих місцях. Корисно збільшити гнучкість і зменшити біль. Тому замість того, щоб випивати таблетки вітаміну В3, їжте фрукти фізалісу, чашка, повна фруктів, відповідає потребі ніацину у ваш день. Крім того, чай з куркумою корисний пацієнту, який страждає артритом.
3. Управління вагою
Ягода - це малокалорійний фрукт із лише 53 калоріями та одним грамом жиру. Фізаліс також є багатим джерелом поживних речовин, необхідних для здорового способу життя. У ньому багато харчових волокон та вуглеводів, які забезпечують ситість протягом тривалого періоду.
Перевірте це відео, щоб знати переваги ПЛОДУ PHYSALIS:
4. Сильніший зір
Фізаліс має вітамін А, який є важливим інгредієнтом для здорового зору та вікових розладів очей, таких як нічна сліпота, катаракта та дегенерація жовтої плями. Дефіцит вітаміну А може спричинити труднощі зі зором вночі. Регулярний прийом фізалісу захистить ваші очі та запобіжить захворювання очей. Ви також повинні побачити користь хурми для здоров’я.
5. Здорова вагітність
Залізо необхідне для здоров'я матері та дитини, а фізаліс - багатий залізом фрукт. Потреба вагітної жінки в залізі на добу становить приблизно 27 мг. Вживання фруктів у поєднанні з іншими листовими овочами може задовольнити потребу в залізі, захистити організм та посилити імунітет. Ви також повинні побачити користь фейхоа для здоров’я для вагітних.
6. Посилені когнітивні функції
Фізаліс має належну кількість антиоксидантів, таких як вітамін С, який корисний для усунення накопичення нальоту та боротьби з вільними радикалами. Щоденне вживання фруктів може бути корисним для усунення окисного стресу. Це допомагає уникнути та лікувати когнітивні захворювання, такі як деменція та хвороба Альцгеймера.