Як ручна бігова доріжка може навчити вас бігати, і як правильно користуватися нею (навіть за робочим столом)
І в цих ресурсах, і в багатьох подкастах (у тому числі в цій статті «Як спалити більше жиру на роботі») я розповідав про спеціальний вид бігової доріжки, який називається бігова доріжка «TrueForm».
Бачите, коли я задумав переробити свою робочу станцію в стіл для бігової доріжки, я зіткнувся з двома великими проблемами, а саме ...
1. Бігові доріжки мають двигуни.
Бігові доріжки з двигунами - ті, які вам зазвичай потрібні для роботи, і ті, що зазвичай використовуються на робочих станціях бігових доріжок - не тільки великі та громіздкі, але виробляють величезну кількість електромагнітних полів (ЕРС) і "брудної електрики", що пов'язано між собою до туману мозку, зміненого клітинного метаболізму, ризику розвитку раку та багато іншого.
Крім того, бігова доріжка, яка працює на двигуні, дозволяє вам ходити і бігати, злегка нахилившись назад і наносячи повний удар по п’яті, що змінює вашу ходу під час бігу і ходьби, руйнує вашу біомеханіку і насправді може перетворити вас на гірше бігун або недбалий ходок.
2. Ручні бігові доріжки занадто повільні для бігу.
Отже, немоторизована бігова доріжка (також відома як ручна бігова доріжка) є хорошим рішенням порівняно з моторизованою біговою доріжкою. Але проблема полягає в тому, що більшість ручних бігових доріжок досягають максимальної швидкості лише 3,5-4,0 милі на годину, а це означає, що ви ніколи не можете використовувати ручну бігову доріжку для бігу. Оскільки я хотів перетинати короткі спринти, що підсилюють фізичну форму та метаболізм, у мій робочий день для прогулянок (наприклад, зупиняючись щогодини, щоб зробити короткий 2-хвилинний спринт, або зробити пробіжку між консультаціями та телефонними дзвінками), це означає, що мені доведеться і знайти місце для двох окремих бігових доріжок - однієї для прогулянок та однієї для бігу!
Тому протягом декількох місяців я шукав бігову доріжку високо та низько, тобто А) ручну бігову доріжку без двигуна; Б) досить компактний, щоб поміститися під моїм стоячим столом; і В) не спричиняв електричного забруднення, а Г) міг працювати як із випадковими кроками, так і з легкими пробіжками та високою швидкістю бігу.