Моя дієта 2013 р. Як я схудла за кілограми 115 фунтів - бізнес та кулі
28 листопада 2016 року Ллойд
Я сильно схудла в 2013 році. Втрата ваги не важка, але багато чоловіків не знають, як це зробити. Я кажу “чоловіки”, тому що жінки відрізняються від чоловіків, і їхні тіла відображають це. Речі, які працюють для чоловіка, можуть не спрацювати так само для жінки; Я не знаю, бо я не жінка.
Я чоловік, і це моя перспектива, тож для цього я пишу. Якщо ти жінка, і це допомагає схуднути, чудово. Але я не даю жодних гарантій, тому що я не збираюся змінювати стать, щоб писати жіночі дієтичні плани. Якщо ви хочете отримати конкретну пораду, призначену саме вам, зверніться до тренера.
Тепер, коли відмова відсторонена ...
Мене часто (щодня) запитували про те, що я зробив, щоб так швидко схуднути. Я очікую цього від місцевих йокелів, які мають спортивні пивні кишки та "тато бод".
Я не очікував, що мене запитатимуть хлопці, які підходять. Сонні не просто в формі, він великий, і великі хлопці знають, як змінити своє тіло. Я крейдую до того, що Сонні ніколи не був таким товстим, як я, що є хорошою “проблемою”.
Сила Сонні: Якою була дієта у 2013 році?
Понад дві тисячі яєць за півроку. У 2013 році я їв по десяток на день, іноді більше. Коли ви важите 306 фунтів, потрібно багато, щоб наповнити вас.
Однак є невелика проблема з вживанням такої кількості яєць щодня. Вони стають нудними. Хороша новина полягає в тому, що яйця схожі на тилапію тим, що вони набувають смакових якостей того, з чим ви їх готуєте.
Я простий чоловік, і я волів би їсти свої яйця лише одним способом. У наші дні мої енергетичні потреби набагато нижчі, і я майже завжди з’їдаю яйця однаково. Однак вас не цікавить, як я харчуюся сьогодні.
Ви хочете знати, як я їв, щоб схуднути за півроку в 2013 році. Я розповім вам із конкретними рецептами та фотографіями. Я приймав свої яйця 7 різних способів, по одному на кожен день тижня. Коли це стало нудно, я змінив порядок, у якому вони були.
Без зайвих сумнівів, давайте перейдемо до рецептів.
Спосіб приготування яєць тут - це спосіб, яким я з’їдаю яйця сьогодні, оскільки це другий за швидкістю спосіб виготовлення яєць. Цей метод кращий за найшвидший, оскільки яйця більш біодоступні, коли ви їх готуєте.
Почати їх робити можна двома способами: спочатку зварити бекон і використати бекон для змащення сковороди або спочатку зварити яйця з маслом. На цій картинці яйця були приготовлені спочатку, тож такий рецепт ви отримаєте. Ось як я їх зробив у 2013 році:
Ляпніть половину столової ложки вершкового масла на сковороду і розігрійте його. Ви могли б використовувати більше, якби були худими, але ви намагаєтеся втратити жир, як це було в 2013 році, тому ви хочете менше калорій.
Розбийте яйця прямо в каструлю. Не турбуйтеся про те, що яйця торкаються, це просто полегшує їх діставання з каструлі.
Посоліть і поперчіть яйця після розтріскування їх на сковороді. Ви хочете, щоб приправа готувалась до яйця.
Залиште їх самими, щоб вони готували.
Коли ви отримаєте колір яєць на малюнку вище, висуньте їх з каструлі або підніміть шпателем на тарілку.
Смажте бекон до бажаної хрусткості. Я готував цей бекон в конвекційній печі, але ви можете це зробити на сковороді. Готується в будь-якому випадку.
Покладіть бекон на яйця, щоб бекон капав на яйця, і ви отримаєте весь смак бекону у своїх яйцях.
Залиште бекон у спокої на кілька хвилин. Бекону потрібно закінчити готування, відпочиваючи над вашими яйцями, як мама-курка. Не хвилюйтеся, курка-мама збереже ваші яйця в теплі.
Їжте свій бекон та яйця.
Це чи не найшвидший спосіб приготування яєць. Якщо вас турбує те, що рідкі яйця вб’ють вас, враховуйте той факт, що я їх п’ю вже три роки і ще не помер.
У будь-якому випадку хвороби не знаходяться всередині яйця. Вони на оболонці. Не пийте яйця, куди ви впустили шматочок шкаралупи. Варіть ці яйця після того, як виберете шматок шкаралупи, і тепло призведе до знищення бактерій.
Ви можете пити їх прямо з оболонки, як Роккі, або можете змішувати їх і пити, як Ллойд. Твій дзвінок. Ось як я це зробив у 2013 році:
Яйця розбити в блендері. Зазвичай я п’ю від шести до восьми разів, оскільки сирі яйця менш біодоступні, ніж зварені. Менша біодоступність означає, що ваш організм використовує менше поживних речовин із сирого яйця, ніж варені яйця.
Змішайте до однорідності. Піни буде багато, якщо ви не припините купажування в потрібний час. Якщо ви не проти пінопласту, не турбуйтеся про це.
Налийте їх у склянку і випийте. Як легко (майже).
Якщо ви справді товсті, вам, напевно, подобається їжа, яка має смак. Ви, мабуть, зрозуміли, що найшвидший спосіб виготовлення рідких яєць може мати певне покращення. Ось як я це зробив у 2013 році: