17 найкращих переваг Disc Golf для здоров’я
Дисковий гольф - це багато речей, але шкода для вашого здоров’я - не одна з них. Протягом останніх кількох років я щотижня грав у диско-гольф і відчував величезні переваги для здоров’я, пов’язані з цією грою. По мірі того, як я розвивався і розвивався як гравець, я ставав здоровішим, сильнішим, креативнішим і щасливішим із життям загалом.
Незважаючи на те, що життя підкинуло мене до серйозних кривих, стабільність дискового гольфу в моєму житті допомогла мені стати тією людиною, якою я є сьогодні. І я хочу поділитися з вами сьогоднішньою грою та всіма перевагами для дискового гольфу для здоров’я.
Дисковий гольф чудово підходить для багатьох речей, але які переваги?
Переваги дискового гольфу такі:
1. Вправа2. Здоров’я серця3. Можна схуднути4. Кращий сон5. Підвищена енергія та настрій6. Свіже повітря і вітамін D7. Можна контактувати з природою8. Зняття стресу9. Корисно для мозку10. Чудово підходить для спілкування з родиною та друзями11. Завести нових друзів12. Більше задоволення та менше витрачених грошей13. Частина громади14. Терпіння15. Впевненість у собі16. Стратегія та навички мислення17. Чесність і чесність
17 переваг для здоров’я дискового гольфу
Фізичне здоров'я
1. Дисковий гольф дає вам хороші вправи
Дисковий гольф приголомшливий тим, що дозволяє отримати великі вправи на курсі. Починаючи з ходьби, я вже кілька місяців досліджував та експериментував на цю тему. Це не дивно, що пересічна людина може пройти милю і більше за раунд. Це чудово і навіть не враховує рельєф місцевості. Ця вправа допомагає зміцнити м’язи нижньої частини тіла, як ноги, які є ключовими компонентами кожного кидка на ході.
Кидальні рухи дійсно допомагають вправляти всі частини тіла. Тож наприкінці першого раунду ви, мабуть, почуватиметесь досить втомленою. Замість того, щоб гуляти, спробуйте пробігти курс. Це забезпечить вам ще більшу кількість серцево-судинних тренувань. Якщо ви поєднуєте цей тип тренувань із кількома тренуваннями в тренажерному залі на тиждень, ви в найкоротші терміни отримаєте максимальну фізичну форму. Для чудових тренувань на дисковому гольфі ознайомтесь із нашим дописом „12 найкращих вправ для гольфу на диску, щоб підтримати вас у формі“.
2. Забезпечує вашому серцю вкрай необхідну роботу
Гаразд, так що серце справді важливо. Я впевнена, що ви це вже знаєте, але чи дбаєте про своє серце? Навіть якщо ви думаєте, що є, ви, можливо, не усвідомлюєте шкоди, яка завдається вашому серцю щодня. Більшість людей не займаються будь-яким видом спорту, взагалі не тренуються, ніяк не активні, погано харчуються та роблять багато інших речей, які з часом їх вбивають. Дисковий гольф допомагає вам отримати настільки необхідні фізичні вправи, щоб кров текла і допомогти серцю накачати. Серце - це м’яз, який теж потрібно опрацьовувати! Навіть трохи вправ може бути корисним. Дізнайтеся більше про здоров’я серця та різні типи фізичних вправ тут на Hopkinsmedicine.org.
3. Схуднути
Всі вправи, які ви будете виконувати на дисковому полі для гольфу, можуть допомогти вам схуднути. Оскільки ви спалюєте калорії, ваше тіло починає худнути. По суті, ви просто спалюєте будь-який жир, який у вас є. Для цього вам не потрібно багато вправ, але вам потрібно принаймні три сеанси тренувань на тиждень. Якщо ви зможете тричі вдаритись до дискового поля для гольфу, це було б приголомшливо!
Для мотивації перегляньте цю публікацію під назвою „Як схуднути на 70 фунтів. з грою в дисковий гольф ". Тут дійсно приголомшливі речі, і якщо ви хочете ще більше, ось на форумі dgcoursereview.com подається форум із безліччю історій від реальних людей, які схудли за допомогою дискового гольфу. Це дивовижно бачити.
Однак пам’ятайте: справа не лише в дисковому гольфі. Протягом часу, коли ви граєте, ви також повинні правильно харчуватися, доглядати за своїм тілом і робити все інше, щоб допомогти собі схуднути. Це може означати відмову від шкідливих звичок, таких як вживання багато фаст-фуду.
4. Кращий сон
Давно відомо, що фізичні вправи можуть допомогти вам отримати трохи шуте. Це насправді одна з причин, чому я намагаюся багато працювати. Після того, як ви енергійно потренуєтесь, як повний або два раунди дискового гольфу, ви зрозумієте це відчуття (якщо ви цього ще не зробили). Хоча як саме фізичні вправи допомагають заснути, досі невідомо, кілька джерел та досліджень вважають однією з причин тепла тіла. Під час вправ ваше тіло нагрівається. Коли ваше тіло охолоджується, це зниження температури сприяє засинанню та кращому сну. Гра в дисковий гольф або тренування завжди допомагають мені краще спати вночі.
5. Підвищує енергію та настрій
Чим більше вправ ви будете робити, тим кращим буде ваш настрій. Під час тренування вправи допомагають підвищити рівень серотоніну. Серотонін - це нейромедіатор в організмі, який допомагає регулювати настрій та інші функції організму. Коли рівень серотоніну зростає, ваш настрій також зростатиме. Заняття на дисковому полі для гольфу також можуть підвищити рівень енергії, оскільки у вашому тілі відбуваються три речі.
• Кращий сон: пам’ятаєте, як ми говорили про фізичні вправи та кращий сон? Отримати якісніший сон може допомогти вашій загальній добовій енергії, тому що ви краще відпочили.
• Ендорфіни: Поряд із серотоніном, який регулює настрій, організм виробляє природні гормони - ендорфіни, які виділяються під час фізичних вправ. Ці ендорфіни забезпечують спалахи природної енергії для вашого тіла.
• Здоров’я серця: оскільки фізичні вправи покращують здоров’я серця, покращення загального здоров’я серця може допомогти вам почувати себе краще і мати більшу загальну витривалість протягом дня.
6. Свіже повітря і вітамін D
Раніше я грав у багато відеоігор. Це означає, що я не отримував багато свіжого повітря або вітаміну D. Мені потрібно було це змінити. Звичайно, я все ще іноді граю, але більшу частину свого сьогоднішнього часу витрачаю або на роботу, на писання на цьому сайті, на час із сім’єю чи на дисковий гольф. За допомогою дискового гольфу я виходжу з дому на свіже повітря. Бути всередині всередині для мене було занадто несвіжо, тому я почав грати в диско-гольф, щоб насолоджуватися більшою свіжістю.
Досліджуючи та досліджуючи, я з’ясував, що свіже повітря для вас дійсно приголомшливий (хоча ви не живете в самому центрі Нью-Йорка чи в суперзабрудненому Гонконзі, Китай). Окрім того, що ваші легені добре вдихають свіжий кисень, приплив свіжого повітря може підвищити ваш настрій і дати вам невелику кількість природної енергії. Свіже повітря - не єдина перевага перебування на дисковому полі для гольфу.
Ви також можете отримати трохи вітаміну D у своєму організмі, перебуваючи на сонці. Багатьом з нас не вистачає вітаміну D, і він є надзвичайно важливим у вашому організмі для регуляції імунної системи, міцних кісток і зубів, а також для хорошої функції легенів та здоров’я серцево-судинної системи. Тож припиніть сидіти всередині та вийдіть на поле для дискового гольфу після того, як прочитали цю публікацію!