Ви стикаєтесь із проблемами із зображенням тіла Ось як ви можете з цим боротися і скинути цю вагу занадто експертно
Дієтолог знаменитостей Нмамі Агарвал у своєму нещодавньому дописі в Instagram сказала: "Імідж вашого тіла - це те, як ви ставитеся до свого тіла". Давайте подивимось, як вам слід боротися з негативним образом тіла.
Слід завжди зосереджуватися на втраті ваги без шкоди для їх здоров’я.
Основні моменти
- Завжди слід формувати позитивний образ свого тіла
- Різні модні дієти можуть призвести до поганих наслідків для здоров’я
- Ви повинні додавати клітковину у свій раціон, щоб схуднути
У наші дні кожен із нас усвідомлює зовнішній вигляд, стиль, образ тіла, спосіб одягу тощо. Здається, майже всі слинять над цією ідеальною фігурою знаменитих знаменитостей і хочуть досягти тонкої талії. Дієтолог знаменитості Нмамі Агарвал у своєму нещодавньому дописі в Instagram сказала: "Імідж вашого тіла - це те, як ви ставитеся до свого тіла". Думки, емоції та сприйняття, що виникають, коли ти дивишся в дзеркало. Здається, ніби в наші дні існує щуряча гонка, щоб виглядати добре і тримати свою вагу під контролем. Це частіше зустрічається серед жінок, які нехтують своїм здоров’ям, щоб досягти тієї ідеальної фігури, до якої вони прагнуть. Далі дієтолог додає: "Замість того, щоб формувати позитивний образ власного тіла, жінки починають порівнювати свою форму тіла або структуру з суспільством, родичами, однолітками або знаменитостями, формуючи тим самим повний власний негативний образ тіла і, отже, наповнюючи себе невдоволення та апатія ".
Під постійним тиском досягнення ідеального стрункого тіла жінки змушують себе голодувати, практикують тріскові дієтичні дієти, роблять певні модні дієти, такі як дієта з низьким вмістом вуглеводів, кето-дієта, веганська дієта або дієти з високим вмістом жирів і високим вмістом білка. Крім того, жінки, які сильно турбуються про свою вагу, також можуть страждати розладами харчування, такими як нервова анорексія та нервова булімія. Це не тільки харчові розлади, але вони навіть можуть спричинити такі психологічні проблеми, як тривога, травма, депресія та хронічний стрес. Ці дієти допомагають у короткочасній втраті ваги, але призводять до численних ускладнень зі здоров’ям, про які ці жінки можуть зовсім не знати.
Однак "жінки повинні усвідомити, що шар захисного жиру є важливим, оскільки він відіграє роль у грудному вигодовуванні, фертильності, профілактиці остеопорозу та для здорової шкіри, волосся та очей", - додала дієтолог Нмамі Агарвал.