Здорові веганські гарбузові білкові батончики, що їдять пташину їжу
Ці батончики з гарбузовим білком є веганськими, безглютеновими та безмасляними. Вони ідеально підходять для обідів до або після тренування або як сніданок. У кожному батончику менше 60 калорій, 5 грамів білка і лише 4 грами цукру!
У мене є ще один рецепт гарбуза для вас (шокер, я знаю!). З вівсом та білковим порошком як основою ці батончики не містять глютену та є веганськими, якщо ви використовуєте веганський білковий порошок. Вони також не містять олії та мають низький вміст цукру! Вся партія підсолоджена лише 1/4 склянки кленового сиропу та кількома чіпсами темного шоколаду без молочних продуктів, бо шоколад робить все краще, я маю рацію?!
Ці батончики мають ідеальну кількість аромату гарбузового пирога та гарне співвідношення білка та вуглеводів - ідеально підходить для обідів до або після тренування або як бар для сніданку. Сподіваюся, ви любите ці бари так само, як і я. Якщо серйозно, вони такі хороші!
ГРУЗОВІ БІЛОЧНІ БАРИ ВІДЕО:
Інгредієнти + заміни:
- прокату або швидкий овес - овес від природи не містить глютену, але під час обробки часто перехресно забруднюється. Якщо вам потрібно, щоб ці батончики не містили глютену, обов’язково шукайте овес, на якому на упаковці написано „без глютену”!
- ванільний білковий порошок - Ви можете використовувати свій улюблений білковий порошок, але якщо ви хочете зберегти ці батончики веганськими, обов’язково використовуйте веганський білковий порошок. Якщо ви не любите білковий порошок, я раджу замість них робити ці здорові гарбузові батончики.
- розпушувач + сода
- сіль
- спеція гарбузовий пиріг - використовуйте куплену в магазині спецію з гарбузового пирога або зробіть власну.
- кленовий сироп - сміливо додайте улюблений рідкий підсолоджувач, такий як мед, агава або стевія.
- гарбузове пюре - діє або консервований гарбуз, або домашнє гарбузове пюре. Якщо ви використовуєте магазинну, обов’язково берете консервований гарбуз, а не начинку з гарбузового пирога.
- несолодкий ванільмигдалеве молоко - Мені подобається використовувати несолодкий, щоб я міг контролювати кількість солодкості, яку додаю в рецепт. Якщо у вас немає мигдального молока, сміливо використовуйте замість нього улюблене молоко.
- шоколадна стружка - Мені подобаються чіпси з темного шоколаду, але будь-який тип шоколадної стружки працює. Для версії з низьким вмістом цукру використовуйте шоколадні чіпси Lily’s Sweet із підсолодженою стевією (напівсолодкий або темний шоколад). Для веганської версії використовуйте шоколадні чіпси Enjoy Life без молочних продуктів.