17 найкращих продуктів для весняної детоксикації - справжня їжа для життя
Чи знаєте ви, які найкращі продукти для весняного детоксикації? Коли приходить весна, наш організм з нетерпінням чекає очищення. Овочі, багаті мінералами, що надходять навесні, дуже корисні для детоксикації. Як ми знаємо: Природа знає найкраще!
Дізнайтеся про сімнадцять найкращих та улюблених страв, які легко включити у своє очищувальне меню. Дивіться рецепти продуктів внизу цієї сторінки. 
Найкращі страви для будь-якого деокса зазвичай
- Лужне утворення
- Легко засвоюється
- Високий вміст клітковини
- Живлять системи чищення органів
- Високий вміст води
- Повний протизапальних засобів
- Повна антиоксидантів
10 найкращих продуктів для весняної детоксикації
Ці наступні 10 продуктів - це 10 найкращих у моєму списку для очищення. Є ще багато, що слід заповнити список, але ці перші кілька - найкращі з групи.
1. Спаржа сприяє очищенню нирок і зменшує затримку води.
- Він містить інулін, який сприяє росту та активності дружніх бактерій у кишечнику, ускладнюючи ріст недружніх бактерій.
- Їжа з найбільшим вмістом глутатіону, важливого антиканцерогену.
- Порція містить лише 27 калорій і повна поживних речовин. Завдяки високому вмісту клітковини та низькому глікемічному індексу він вважається розумним вуглеводом.
2. Шпинат багатий на протиракові та протизапальні антиоксидантиц.
- Хороше джерело омега-3 жирних кислот.
- Защелачивает тіло.
- Одна чашка свіжого шпинату (або 1/6 склянки вареного шпинату) містить ДВОЙЧИЙ ваш добовий вітамін К. Це разом з кальцієм і магнієм у шпинаті має важливе значення для підтримки здорових кісток.
3. Лимони є потужним детоксикуючим фруктом, що містить багато вітаміну С, який допомагає перетворити токсини у водорозчинні форми, які легко вимиваються.
- Ваша печінка - ваш найбільший очищувальний орган, і вона любить лимони!
- Вони є найбільш лужноутворюючою їжею.
- Основний інгредієнт Master Cleanse (лимонадна дієта).
- Лимони надзвичайно важливі для весняного детоксикації.
4. Редиска мати в своєму складі сірчисто-гірчичне масло, яке стимулює систему кровообігу, а також печінку та нирки, щоб допомогти з детоксикацією.
- Дуже корисний для шкіри завдяки високому вмісту сірки, кремнію та вітаміну С.
- Вони є хорошим джерелом клітковини.
5. Зелений горошок є легкозасвоюваними овочами, і вони ефективно виводяться.
- Надайте корисний веганський білок, який замінить важчі білки.
- Багатий антиоксидантами, включаючи флавоноїди, каротиноїди, фенольні кислоти та поліфеноли.
- Вони нежирні, чашка гороху містить менше 100 калорій, але багато клітковини та мікроелементів.
6. Кульбаби є потужною їжею, яка допомагає знешкодити печінку.
- Їх коріння та листя живлять печінку та допомагають очищенню.
- Дуже стимулюючий для травлення сік допомагає перетравленню жирів.
- Вони містять 48 речовин, які підтримують ваш організм до детоксикації природним шляхом.
- Їжте зелень кульбаби навесні, поки влітку вони не стануть занадто гіркими.
7. Свіжий коріандр Клінічно доведено, що листя видаляє ртуть. Ця цілюща трава:
- Знижує рівень цукру в крові.
- Знижує рівень поганого холестерину.
- Поліпшує здоров’я очей.
8. Селера є їжею з високим вмістом клітковини, яка допомагає в очищенні товстої кишки та зниженні ваги, що робить її одним з найкращих продуктів для весняного детоксикації.
- Активні фталіди розслаблюють стінки артерій для зниження артеріального тиску.
- Це їжа з негативною калорією, тому ви можете їсти багато і не отримувати ніяких калорій.
- Доведено, що він захищає клітини печінки від згубної дії алкоголю та інших токсинів.
- Крім того, він має протиракові сполуки.
9. Кропива aце супер детоксикаційна їжа, яка зміцнює печінку, наднирники та нирки.
- Багатий мінералами
- Може полегшити сезонні симптоми алергії
- Жалючі частини руйнуються під час варіння.
10. Зелений чай допомагає вивести токсини поза системою з антиоксидантними катехінами, які підвищують роботу печінки.
- Він наповнений поліфенолами, які виробляють додаткове тепло в організмі та спалюють калорії, щоб ви могли схуднути.
- Міжнародний журнал ожиріння називає зелений чай поліфенолами, які виробляють додаткове тепло в організмі та спалюють калорії. Фахівці з питань схуднення та дієтологи сходяться на думці, що це сприяння термогенезу допоможе дієтологам схуднути.
Наступні 7 найкращих продуктів для весняної детоксикації
Хоча десять продуктів, перерахованих вище, були б 10 найкращими продуктами, які слід включити у свій весняний детокс, ці наступні сім не повинні пройти без згадки.
Користь для куркуми для здоров’я - РЕАЛЬНА СПАЙСА ЖИТТЯ
11. Куркума є потужним антиоксидантом, який збільшує протизапальні ферменти в печінці, підтримуючи процес очищення.
- Порошок куркуми має потужні протизапальні та протиракові властивості.
- Покращує фазу II детоксикації печінки. Знижена фаза II детоксикації пов'язана з чутливістю навколишнього середовища, фіброміалгією та CFS.
- Це сприяє детоксикації крові.
- Високий вміст вітаміну С і сірки виводить токсини.
- Це допомагає підтримувати низький кров'яний тиск через його високий вміст калію, відкриваючи судини.