17 Умови тренажерного залу, які потрібно знати
Вивчіть 17 загальноприйнятих термінів, що дозволяють зрозуміти інструкції щодо тренувань та розмови у тренажерному залі.
Купити зараз
У нещодавній статті «10 порад для тренажерного залу» я навчив вас, як орієнтуватися у тренуванні, не ображаючи інших. Але приміщення у тренажерному залі може виходити за рамки просто ввічливості - ви повинні знати жаргон, якщо справді хочете вписатись. Тож у цій статті ви дізнаєтесь 17 загальних термінів, що стосуються жаргонних тренажерних залів, від обладнання для тренажерного залу до вправ на вправи . Якщо ви досвідченіші і вже знаєте ці фрази, можливо, ви захочете ознайомитися зі статтею «Як отримати кращі результати від підняття важкої атлетики», де ви дізнаєтесь про чверть, роздягання, шахрайство тощо.
Спортивне обладнання Lingo
Почнемо з деяких загальноприйнятих споряджень, які ви знайдете лежати біля тренажерного залу ...
Штанга: Це довга штанга, яка зазвичай важить 35-45 фунтів, хоча в більшості комерційних тренажерних залів є легші версії. Ви навантажуєте вагу на обидва кінці штанги, щоб збільшити опір. Не дозволяйте своєму его заважати під час використання штанги - цим легко поранитися.
Кабелі: Кабельний тренажер, як правило, складається з якогось типу рукоятки, наприклад мотузки або штанги, прикріпленої до шківа за допомогою троса, який потім кріпиться до певного набору ваг. Використовуючи комбінацію рукоятки, шківа та троса, ви можете маніпулювати великою вагою та рухатись у багатьох різних діапазонах рухів, що було б важко чи неможливо зі штангою чи гантелями.