Ідеї для приготування страв, що не готуються, із запобігання виправленню калорій 400
Легкі, смачні рецепти - приготування не потрібне
Це був довгий день, і ти просто занадто втомився готувати. У вас може виникнути спокуса відмовитися від дієти та набрати вечерю, але це не дуже вдалий варіант для довгострокової втрати ваги або гаманця. Щоб допомогти вам дотримуватися свого калорійного бюджету, ми зібрали 9 смачних страв, що не готуються, із виправлення калорій 400 Prevention! Дотримуватися дієти з 400 калорій легко.
Просто їжте чотири, 400 калорійних страв щодня. Ці прості 400-калорійні рецепти та ідеї їжі використовують залишки у вашому холодильнику, скоби у коморі, свіжі овочі та зелень, і їх можна зібрати за лічені хвилини! Деякі з цих страв використовують вашу мікрохвильовку, але вони настільки прості, що ми все ще вважаємо їх рецептами "не готувати".
Дивіться 9 здорових страв, що не готуються, з 400 Calorie Fix!
Витяг із виправлення 400 калорій Ліз Ваккаріелло, разом із Мінді Германн, Р.Д. та редакторами профілактики (Родале). Замовляйте свою копію сьогодні!
Ви можете позбутися щонайменше унції бублика - від 80 до 100 калорій, вичерпавши (і не з’ївши) нутрощі своєї бублика. Крім того, ви зможете помістити більше начинок, не створюючи сандвіча, який буде занадто високим, щоб ви могли кусати. Розкладіть Чудо-батог на бублик, а потім зверху залийте яйце, салат і помідор.
Бублик з цільної пшениці, видовбаний, 4 "(230)
Яйце, зварене круто, нарізане скибочками 1 (80)
Світло з чудо-батогом, 1 ст. Ложка (40)
Салат, 2 листки (10)
Помідор, 2 скибочки (10)
Велика крижана кава з нежирним молоком 3 унції (40)
Загальна кількість калорій: 410
Подивіться більше здорових способів насолодитися сніданком на вечерю.
Ця їжа пропонує чудову можливість перевірити цей варіант запеченої картоплі в мікрохвильовці. Добре очистіть картоплю, поставте мікрохвильову піч, щоб готувати одну картоплю, і ви готові до роботи. Після того, як картопля закінчиться варити, нагрійте чилі в мікрохвильовці окремо близько хвилини-двох на висоті; зупинка мікрохвильовки для перевірки температури за необхідності. Посипте картоплю сиром, а потім чилі, якщо хочете, щоб сир плавився.
Картопля, 1 середня (160)
Консервований вегетаріанський чилі, 1/2 склянки (90)
Тертий сир Чеддер зі зниженою жирністю, 2 ст. Ложки (40)
100-калорійний бутерброд з морозивом, 1 (100)
Загальна кількість калорій: 390
Використовуйте лише свіжий базилік - сушений має зовсім інший смак - і найкращий пармезан, який ви можете знайти. Викладаємо салат на тарілку, потім зверху додаємо кожен з інгредієнтів, поливаємо оливковою олією та бальзамічним оцтом та подаємо зі скибочкою хліба.
Салат Месклун, 2 склянки (20)