18 легких здорових вівсяних пластівців Голодна дівчина

Любите вівсянку, але потрібні способи її оживити? Незалежно від того, починаєте ви з вівса швидкого приготування або вівсяної каші, що вирощує HG, у нас є 18 доповнень для вашого задоволення від ложки.

голодна
Консервований чистий гарбуз - Гарбузова пюре зробить вашу вівсяну кашу густою та кремовою з посиленням клітковини. Ні, це не зробить вашу гарячу крупу смаком, як гарбузовий пиріг. якщо ви не додасте такі інгредієнти, як спеція з гарбузовим пирогом, тобто! 1/4 склянки порції чистого гарбуза додає близько 20 нежирних калорій і 2 г клітковини (PointsPlus® значення 0 *). Тільки не плутайте це з начинкою з гарбузового пирога, яка містить більше калорій та цукру.

Бананове пюре - Ось ще один спосіб надати кремовій консистенції вашій вівсяній каші - цього разу з припливом солодкості! Чверть склянки додає 50 калорій і 1,5 г клітковини (PointsPlus® значення 0 *). Так добре з невеликою кількістю кориці.

Легке збите масло або легкий здобний спред - Трохи низькокалорійного вершкового масла приносить багатство, як ви не повірите. 2 ч. Л. порція в середньому становить близько 30 калорій і 3 г жиру (PointsPlus® значення 1 *). Улюблений HG: Brummel & Brown.

Несолодке какао - Гарячий шоколад чудовий - краще вівсяна каша з гарячого шоколаду! Кожна столова ложка порошку містить 15 калорій, 1 г жиру та 1,5 г клітковини (PointsPlus® значення 1 *). Не забудьте додати підсолоджувач на вибір, щоб справді показати смак.

Білковий порошок - Зробіть свій овес вранці більш ситним ложкою білкового порошку! Шукайте підбір з приблизно 100 калоріями на порцію. 2 ст. порція - це все, що вам потрібно - близько 35 калорій, 0,5 г жиру та 6,5 г білка (PointsPlus® значення 1 *). Розчиніть його в холодній воді перед тим, як готувати овес. Спробуйте ваніль, шоколад. навіть білковий порошок арахісового масла!