18 продуктів, багатих на пребіотики, для дієти, сприятливої для кишечника
Бактерії погано сприймають, що не повинно здивувати, оскільки бактерії відповідають за багато захворювань. Але бактерії можуть бути хорошими чи поганими: це залежить лише від типу. Насправді, певні бактерії настільки життєво важливі для нашого виживання, що, працюючи над проектом «Мікробіом людини» (HMP), вчені прагнуть вивчити важливі симбіотичні взаємовідносини, що існують між мікробними клітинами та людьми.
Все більше людей починають розуміти роль кишечника в загальному стані здоров’я, а пробіотики стали важливим інструментом у боротьбі з хронічними захворюваннями. Але чи знаєте ви, що пребіотики можуть бути настільки ж важливими для підтримання здорового мікробіому?
Що таке пребіотики?
Не слід плутати пребіотики з пробіотиками (корисними бактеріями для кишечника). Хоча пробіотики допомагають вам підтримувати здоровий травний тракт і запобігати захворюванням кишечника, пребіотики - це неперетравлювані сполуки, які допомагають пробіотикам рости і процвітати, тому вони можуть продовжувати підтримувати ваш кишечник здоровим.
Скиньте кишечник
Підпишіться на наш БЕЗКОШТОВНИЙ посібник із здоров’я кишечника, що містить цілющі рецепти та поради.