19 способів додати смаку до 10 калорій або менше - життя від щоденного спалення

способів

Якщо ви вважаєте себе здоровим споживачем їжі, ви, мабуть, прийшли покластися на кілька поживних страв, таких як нежирний білок, овочі, приготовані на пару, і цільні зерна. Але скільки разів на тиждень можна їсти на обід курку, приготовану на пару, брокколі та коричневий рис, перш ніж битися головою об стіну? Можна подумати, що відповідь криється у висококалорійних маринадах або жирних вершкових соусах, щоб зробити страви знову веселими та захоплюючими. Хороша новина: Є безліч способів догодити своїм смаковим рецепторам, не додаючи до страви калорійну бомбу. Прочитайте 19 кухонних секретів для приготування страв з хо-хам на 10 калорій або менше.

1. Лимонний сік

Цей сік - чудовий спосіб закінчити страву пікантним присмаком. "Це смачно в якості салату в якості цитрусової заправки (змішайте одну столову ложку оливкової олії з соком одного свіжого лимона) або приправте курку свіжим лимоном і обсмаженим часником", - пропонує Ліза Столлман, автор Маніфест їжі для підлітків: десять основних кроків до схуднення, прекрасного вигляду та оздоровлення. Виберіть свіжий вичавлений концентрований сорт для природного смаку.
Калорії: 4 на столову ложку (тільки лимонний сік)

2. Скибочки огірка

Очистіть сирий огірок і додайте скибочки у глечик з водою для освіжаючого напою, схожого на спа-центр. Не тільки аромат огірка потрапляє у воду, але й деякі поживні речовини огірка, включаючи вітаміни С, А, К, залізо, кальцій і калій. Згризання скибочками огірка, звичайно, принесе вам максимум вітамінів та поживних речовин.