19 способів харчуватися здорово, не витрачаючи грошей - стартапи в Лос-Анджелесі; Тех
19 способів харчуватися здорово, не витрачаючи грошей
Здається, це неймовірно дорого переходити на більш здорову дієту? Ось поради, необхідні для дотримання бюджету, поки ви насолоджуєтесь здоровим харчуванням.
Зайдіть у розділ здорового харчування деяких магазинів, і ви можете помітити, як ці продукти харчування, як правило, трохи дорожчі. Тож чи змушені ви витрачати великі кошти, щоб лише дотримуватися здорової дієти? Це не обов’язково так. Дотримуйтесь наведених нижче порад, які дозволять вам дотримуватися здорової дієти, поки ви все ще економите гроші та тримаєте своє тіло подалі від серцевих захворювань та інших питань здоров’я.
1. Плануйте харчування щотижня
Ви можете зробити це в лінивий недільний ранок і спланувати, що ви будете їсти для здорового харчування протягом тижня. Потім ви можете скласти продуктовий список того, що вам потрібно буде придбати. Звичайно, вам слід перевірити вміст вашого холодильника та кухонної шафи, щоб з’ясувати, які запаси у вас все ще є. Можливо, у вас все ще є якась корисна їжа, яка також корисна для вас.
Складаючи плани, ви можете переконатися, що ваші страви насправді здорові. Ви також можете заощадити гроші, обмеживши покупки продуктів та розміри порцій тим, що вам насправді потрібно. Вам не доведеться перекуповувати, а потім викидати непотрібну їжу.
2. Купуйте лише те, що є у вашому списку продуктів
Це простий спосіб заощадити гроші. Ви утримуєтеся від імпульсних покупок, які коштують грошей, хоча вони також часто не все для вас здорове. Це також допомагає дотримуватися звичок здорового харчування. Переконайтеся, що ваш список включає корисні жири з меншою кількістю калорій - обов’язково прочитайте етикетку з усіма фактарами харчування. Ось кілька пунктів, які повинні бути у вашому продуктовому списку для здорового харчування: нежирне м’ясо, лобода, свіжі фрукти, цільна пшениця, коричневий рис, незбиране молоко (або будь-які молочні продукти), омега-3 жирні кислоти, такі як лосось, і багато овочі. Тримайтеся подалі від трансжирів та солодких напоїв.
3. Готуйте великі страви, а потім використовуйте залишки їжі
Готуючи їжу самостійно, ви можете заощадити гроші (і зусилля), готуючи великі страви. Ви можете просто залишки використовувати для наступних страв. Ви можете використовувати їх для буріто, фрі та рагу. Приготування великої їжі також готує вас до несподіваних гостей, і вам не доведеться замовляти дорогу і шкідливу піцу.
4. Готуйте їжу вдома
Харчування - це дуже простий спосіб збільшити свої витрати. Пам’ятайте, що в цих місцях можна заробляти гроші, і ці гроші надходять із вашого бюджету. Їжа, яку ви їсте вдома, може коштувати в 4 рази дорожче, коли ви їсте однакові речі в ресторані.
До того ж, готуючи їжу самостійно, ви також впевнені, що саме їсте.