190 фунтів стерлінгів - 30 хв. - Калорії, спалені легкою атлетикою (напр

Згорілі калорії для середнього чоловіка вагою 86 фунтів 259 калорій, через 30 хвилин легка атлетика (наприклад, стрибки у висоту, стрибки у довжину, потрійний стрибок, списа, стрибки з жердиною).

Згорілі калорії для середньостатистичної жінки важить 74 кг 222 Калорії, за 30 хвилин легкої атлетики (наприклад, стрибки у висоту, стрибки у довжину, потрійний стрибок, списа, стрибки з жердиною).

Калорії, що спалюються, оцінка та ранг

Калорії на хвилину та на годину

Калорії, спалені за хвилину, на легка атлетика (наприклад, стрибки у висоту, стрибки у довжину, потрійний стрибок, списа, стрибки з жердиною) для пересічного чоловіка є 9 калорій на хвилину, а для пересічної жінки є 7 калорій на хвилину.

Калорії, спалені за одну годину, складають 517 калорій для типового чоловіка та 444 калорії за одну годину для типової жінки.

фунтів

Діяльність, яка спалює однакові калорії

Діяльність, яка спалює ту саму кількість калорій, що і легка атлетика (наприклад, стрибки у висоту, стрибки у довжину, потрійний стрибок, списа, стрибки з жердиною), наступні -

  • баскетбол, неігровий, загальний (код Тейлора 480)
  • будівництво дороги, водіння важкої техніки
  • різання тварини, великі, енергійні зусилля
  • столярні роботи, зовнішні будинки, встановлення водостоків (дощовик Тейлора 640), столярні роботи, зовнішні будинки, будівництво огорожі
  • столярні роботи, пиляння листяних порід
  • несучи вантаж від 16 до 24 фунтів, нагорі
  • черлідинг, гімнастичні рухи, змагальні
  • драг-рейсинг, штовхання або керування автомобілем
  • фехтування
  • риболовля в потоці, куликами (код Тейлора 670)

Порівняно з бездіяльністю

30 хвилин бездіяльності, наприклад, просто сидіння і перегляд телевізора спалює 43 калорії для типового чоловіка і 37 калорій для типової жінки. Це означає, що легка атлетика (наприклад, стрибки у висоту, стрибки у довжину, потрійний стрибок, списа, стрибки з жердиною) спалює в 6,5 разів більше калорій, ніж еквівалентний час бездіяльності для середнього чоловіка та в 6,0 разів більше калорій для середньої жінки.