20 цікавих способів спалити зайві 200 калорій на день!
Калорії - це паливо, яке підтримує ваші основні функції організму; ваше тіло постійно використовує енергію, але надлишок (невикористаних) калорій може призвести до набору ваги. Регулярні фізичні вправи не тільки допомагають схуднути, спалюючи зайві калорії, але також підсилюють обмін речовин і додають вам енергії.
Навмисне додавання дій у цьому списку посилить ваш калорійний опік - особливо, якщо ви не маєте звички багато рухатися - і найкраще - вони ЗАБАВЛЕНІ!
20 цікавих способів спалити 200 калорій
Вдома
На задньому дворі
У тренажерному залі або Rec
- Зробіть 45 хвилин танців живота. Ви будете почувати себе сексуально, коли будете обрізати жир на животі.
- Покарайте боксерську грушу протягом 30 хвилин, думаючи про щось, що дратує.
- Зіграйте повну гру в баскетбол на корті протягом 25 хвилин. Цей тип вправ кваліфікується як інтервальне кардіотренування та посилить ваш метаболізм.
- 45 хвилин водної аеробіки - чудовий варіант із незначним ударом.
Де завгодно
- Йдіть помірним швидким темпом 4 милі на годину протягом 45 хвилин або бігайте зі швидкістю 6 миль на годину протягом 20 хвилин, щоб спалити 200.
- Як катання на конях? 45-хвилинна їзда відскакує від 200 калорій.
- Потрапіть у смуги та миску протягом 45 хвилин, щоб збити 200 калорій.
- Каяком протягом 25 хвилин, і ви також отримаєте фантастичне тренування верхньої частини тіла.
- Зробіть одну годину покупок. Що може бути веселіше.
- 25 хвилин неспішного плавання - чудовий спосіб змити 200 калорій в сонячний літній день