20 найгірших міфів про їжу, які все ще зберігають найкраще життя
Думаєте, жири шкідливі? У нас є кілька основних бомб правди для вас.
Після всіх цих років, коли сім'я, засоби масової інформації та навіть деякі медичні працівники повідомляли неправдиву інформацію (так, навіть експерти іноді обманюють!), Тому багато людей досі вважають, що деякі з найпоширеніших міфів про їжу відповідають дійсності.
Якщо вам цікаво, чи дійсно молоко допомагає у зміцненні міцних кісток, чи сокові засоби чистять настільки надійно, як здається, чи вам слід запастися шоколадом для підвищення сексуального апетиту в цей день закоханих, вам пощастило: бомби правди йдуть на ваш шлях. Щоб отримати більше бомб істини, перегляньте 40 найбільших міфів про життя після 40-річчя.
Ідея про те, що шоколад - це афродизіак, існує з 80-х років, і, мабуть, саме тому коробка за коробкою вилітає з полиць 14 лютого. На жаль, усі ці коробки у формі серця зрештою не мають такого сильного впливу. Дослідження не змогли довести міцну зв'язок між шоколадними цукерками та сексуальним збудженням та задоволенням, але це не означає, що ефект плацебо все ще не посилюється.
Оскільки люди вважають, що шоколад може допомогти їм підсилити статевий потяг, вони іноді можуть це зробити, просто думаючи, що це станеться. Можливо, не існує жодної науки, але ей - що б не працювало, правда? Незважаючи на те, що шоколад може не отримати настрою, ось як шоколад покращить ваші тренування (серйозно).
Незважаючи на те, що авокадо, волоські горіхи, оливкова олія та інші корисні жири наповнені корисними для організму перевагами, все ще існує такий дивний страх, що вживання жиру призведе до схуднення, хоча це загальний міф.
"Так багато жінок все ще бояться вживати жир, що випливає із захоплення низьким вмістом жиру, що захопило громадськість у 80-х і 90-х. Але ми помилилися", - каже Мішель Кеди, тренер з інтегративного харчування з FitVista.com "Коли ви збільшите споживання здорового жиру та зменшите споживання рафінованих білих вуглеводів, ви довше будете сити, стабілізуєте рівень цукру в крові та навчите своє тіло спалювати зайвий жир, швидше ніж покладатися на швидкі сплески вуглеводів, цукру та глюкози для отримання енергії ".
Всі дорослішають, думаючи, що вживання моркви допомагає зберегти здоров’я очей, незалежно від того, чи це покращує ваш зір, чи просто підтримує ваше і без того чудове зір міцним. Найцікавіше, навіть якщо вони надзвичайно корисні для вашого організму і містять вітамін А, що стимулює очей, Гарвардська медична школа каже, що вживання свіжих фруктів та темно-листяних зелених овочів є ще кращим, більш корисним вибором, коли справа стосується здоров’я очей. Хто знав? Щоб дізнатися більше про те, як серйозно поправити своє здоров’я, ознайомтесь із цими 50 способами негайно стати людиною з високою енергією.
Одне, що, мабуть, привело вас до режиму паніки як у дитинстві, так і у дорослому, випадково ковтаючи ясна. Досить широко відомо, що для його перетравлення потрібно сім років, але цей факт просто не відповідає дійсності. Що стосується вашої травної системи, ясна не отримує особливого лікування - вона потрапляє і виходить точно так, як це робить інша їжа (і швидкість!). А для більш цікавих фактів, ось 20 дивовижних фактів, про які ви ніколи не знали про своє тіло.
Коли ви намагаєтеся покращити свою здоров’я, ви, напевно, дотримуєтесь одного правила продовольчого покупок: дотримуйтесь периметра магазину. Але вам не потрібно проводити весь свій час у секції продуктів; доки ви уникаєте обробленого сміття, ці середні проходи не такі вже й погані, як вважають.
"Скористайтеся усіма перевагами середніх проходів - вони забезпечені суперпродуктами. Інакше ви втратите багаті клітковиною стародавні зерна, такі як сорго, пшоно і амарант, а також продукти рослинного походження, що містять білок, такі як горіхи, чіа, льон, і лобода ", - говорить Бонні Тауб-Дікс, RDN, творець BetterThanDieting.com та автор книги "Прочитайте це перед тим, як з’їсти - переносячи вас від ярлика до столу". "Крім того, як ви можете протистояти цінності квасолі? Занижений дорогоцінний камінь супермаркету наповнений розчинною клітковиною, яка може допомогти контролювати рівень холестерину, забезпечуючи при цьому колосальних 6 грамів рослинного білка на півсклянки вагою всього близько 40 центів на порцію. " Щоб отримати більше здорових хакерів, перегляньте 30 найкращих способів дотримуватися будь-якої дієти.
Готові до шокера? Незважаючи на те, що вам подали коробку молока зі шкільними обідами та всіма тими "Маєш молоко?" в оголошеннях, які обіцяють міцні кістки, молоко для вас не настільки корисне, як рекламується. Дослідження 2010 року, опубліковане в журналі Nutrition in Clinical Practice, виявило, що молоко може бути причиною втрати кальцію кістками, роблячи протилежне тому, що обіцяє зробити. Крім того, дослідження 2009 року, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, виявило, що частота переломів кісток була найвищою в країнах, які споживали найбільше молочних продуктів. Цікаво, правда? Можливо, все-таки пора перейти на сою або мигдаль.
Правило п’яти секунд позбавило вас від необхідності переробляти їжу багато разів. Однак погані новини: незважаючи на те, що їжа думає, що їжа безпечна від зародкової підлоги, якщо її взяли протягом п’яти секунд, це загальний міф. На жаль, бактеріям потрібна лише невелика частка секунди, щоб забруднити вашу їжу - настільки швидко, що ви не зможете вчасно її забрати, щоб зберегти, якщо у вас не швидкість супергероя Flash. Якщо ви все-таки хочете спробувати удачу, тримайте свої підлоги надзвичайно чистими і сподівайтеся на краще.
Рік за роком жінки витрачають сотні доларів на очищення соку в надії скинути кілька фунтів. Проблема? Ви не отримуєте довготривалих результатів - і це справді жахливо для вашого організму.
"Коли ви п'єте лише сік, ви втрачаєте баланс поживних речовин, необхідних вашому організму щодня. Засоби також, як правило, дуже низькокалорійні, набагато менше, ніж вам потрібно, щоб пережити весь день", - говорить Емі Горін, MS, RDN, власник Емі Горін Харчування в районі Нью-Йорка. "Багато людей прагнуть швидко вирішити проблему схуднення, але такого поняття як швидкого виправлення не існує".