20 рецептів та начинок з попкорну їдять це не те
Попкорн - це найпопулярніший супутник закуски, коли ви хочете загубитись у наступному епізоді Холостяка або палево над Хемсвортами на Оскарі. Попкорн, який висувається на повітрі, має надзвичайно низький вміст жиру, калорій та цукру, наповнений клітковиною та корисними цільними зернами. Лише коли ви дістанетесь до стійки закусок у кінотеатрі та не опинитесь, замовляючи XL з маслом, цей колись здоровий варіант стає просто черговим вибором жиру.
Раніше мікрохвильовий попкорн раніше був відомий як рішення для низькокалорійних перекусів, оскільки одна чашка лакомства, що випускається з повітря, містить лише 30 калорій. Але через перфтороктанову кислоту (PFOA) в інгредієнтах ми просто не можемо рекомендувати її; PFOA є токсичною хімічною речовиною, яка вистилає мішок з попкорн і пов’язана з безпліддям, раком та збільшенням ваги. До того ж, швидкі попкорни, як правило, завантажуються занадто великою кількістю натрію і, як правило, містять такі інгредієнти, як гідрогенізоване соєве масло і додані барвники, які все призводять до жиру на животі та запалення.
Отже, насправді немає жодної причини вдаватися до театру або попкорну в мікрохвильовій печі, коли робити шалено саморобний попкорн самотужки просто. Існує маса способів додати трохи сміливого смаку до м’якого смаку попкорну і джазувати його на свій смак! Солодке, пікантне та пікантне - не існує коротких способів зробити це ласощі, за яке ви не почуватиметесь винним.
ПОВ'ЯЗАНІ: Простий спосіб зробити здоровіші продукти комфорту.
КУКУРУЖА ДЛЯ КУКУРИ ШКУРОЇ ГАРБУЗОВІ
Подається: 5
Харчування: 57 калорій, 1,2 г жиру (1,1 г насиченого), 233 мг натрію, 19 г вуглеводів, 2,1 г клітковини, 1,9 г білка
Чайник кукурудзи приємний для натовпу завдяки своїй солодкої та пікантної смакової суміші. Але зазвичай це обробляється надлишком цукру та непотрібними калоріями. Натомість спробуйте цей рецепт, в якому замість вершкового масла використовується кокосова олія та тонни зігріваючих спецій. Такі інгредієнти залишають довготривалі переваги на тілі, як втрата ваги та здоров’я серця, знижуючи апетит та запалення! Швидко і легко підбити це і побалувати себе чимось, від чого вам не буде погано.
Отримайте рецепт від Здорова випічка Емі.
ЗДОРОВИЙ ДОРІТО АРОМАТНИЙ ПОПКОРН
Подається: 4
Харчування: 109 калорій, 1,7 г жиру, 600 мг натрію, 19,2 мг вуглеводів, 5,6 г клітковини, 0,7 г цукру, 7,1 г білка (з розрахунком на 1 чайну ложку солі)
Наявність 11 чіпсів з тортилею із сиром Doritos Nacho - це 140 калорій, але, чесно кажучи, хто зупиняється на 11? Завдяки таким інгредієнтам, як мальтодекстрин, високоопрацьований згущувач, пов’язаний із поганим здоров’ям кишечника, та MSG, інгредієнт, що підвищує апетит та смак, ви обов’язково забудете про розмір порції та поласуєте цілою сумкою. Замість того, щоб вилизувати пальці від підроблених інгредієнтів, приготуйте цей здоровий попкорн, який має такий самий чудовий смак без усіх зайвих добавок. Ви можете з’їсти дві повні склянки попкорну лише за 109 калорій і 0,7 грама цукру!
Отримайте рецепт від Натуральний чау.
ШОКОЛАДНИЙ БІЛКОВИЙ ПОПКОРН
Подається: 4
Харчування: 279 калорій, 21,6 г жиру (11,1 г насиченого), 70 мг натрію, 18,2 г вуглеводів, 3,8 г клітковини, 6,5 г цукру, 9,3 г білка (в розрахунку на білок рослинного походження)
Це правда: шоколад може допомогти схудненню! Коли харчуються правильно, тобто. Відомо, що споживання темного шоколаду з більш ніж 70% какао зменшує тягу та зменшує жир. Розтоплений на свіжовискавленому попкорні, і ви отримаєте вибух смаку та виправлення солодких зубів! Він також доповнений ще більшою кількістю шоколаду (у формі білкового порошку), що ще більше збільшує користь цієї смачної закуски.
Отримайте рецепт від Млинцеві воїни.
БАНАНА ХЛІБ ПОПКОРН
Подається: 2
Харчування: 98 калорій, 5,1 г жиру, 1 мг натрію, 12 г вуглеводів, 2,4 г клітковини, 2,4 г цукру, 3,1 г білка
Попкорн, який на смак нагадує банановий хліб, чи може це бути? Це точно могло! Ви отримуєте ті ж чудові смаки класичного бананового хліба у хрусткій закусочній формі. Зробіть власні чіпси з банана, випікаючи ⅛-дюймові скибочки з 2-3 стиглих бананів, змащених лимонним соком, при температурі 225 градусів близько 3 годин. Таким чином ви уникаєте додавання цукру та олій і точно знаєте, що ви їсте. Поряд із здоровими для серця волоськими горіхами, ця закуска обов’язково наповнить вас, не заповнивши.
Отримайте рецепт від Просто Тара Лінн.
ЧИЛІ ЛАЙМ ПОПКОРН
Подається: 4
Харчування: 63 калорії, 3,9 г жиру (0,6 г насиченого), 292 мг натрію, 6,8 г вуглеводів, 1,5 г клітковини, 1,1 г білка
Перець чилі - це потужна спеція, яка, як доведено, допомагає зняти запалення пазухи та знизити кров’яний тиск. Він також володіє якостями втрати ваги через метаболічний стимул, який він дає тілу від інтенсивного збільшення тепла. Цей пряний попкорн у поєднанні з лаймом охолоджує ваші смакові рецептори та надає вам надзвичайно гострий смаковий профіль, що викликає звикання без будь-якої провини.
Отримайте рецепт від Добре зношена вилка.
ПРИРОДНО ПОДСОЛОДЖЕНИЙ МЕДОВИЙ КУПИНЯНИЙ МЯЧ
Подається: 4
Харчування: 110 калорій, 0,5 г жиру, 2 мг натрію, 26,6 г вуглеводів, 1,8 г клітковини, 17,4 г цукру, 1,6 г білка
У заголовку сказано все, від природи солодкий, без рафінованого цукру, ці кульки, безсумнівно, сподобаються вашому смаку до ласунів. Кількість цукру може бути високою, але сирий, необроблений мед має велику кількість корисних для здоров’я корисних речовин від кількості хороших бактерій, які вбивають патогени, знайдені в людині. Це також зменшує запалення.
Отримайте рецепт від Дай мені трохи духовки.
ЯБЛУКОВИЙ КОРИЧНИЙ ПОПКОРН
Подається: 4
Харчування: 216 калорій, 12,4 г жиру (5 г насиченого), 209 мг натрію, 25,8 г вуглеводів, 4 г клітковини, 7,1 г цукру, 2,2 г білка (в розрахунку на 2 столові ложки стевії)