20 способів зробити домашній шейк для заміни їжі для схуднення (підходить для всіх спеціальних дієт)
Ці 20 корисних інгредієнтів можна додати до смузі, щоб перетворити їх на заміну їжі. Я також ділюсь своїми улюбленими рецептами домашнього коктейлю, які містять ці інгредієнти для наповнення. За кілька місяців я схудла на 56 кілограмів, випивши ці домашні шейки для схуднення.
Я так схвильований цим постом. Це те, чим я хотів поділитися роками, оскільки сам схуд на 56 кілограмів, використовуючи домашні шейки для схуднення, якими я збираюся поділитися з вами у цій публікації.
Якщо ви новачок на моєму веб-сайті, я дам вам трохи попередньої інформації. Назва, Green Thickie, означає наповнювач коктейлю, що замінює їжу, який є повноцінною їжею з необов’язковою зеленню, щоб зробити його Green Thickie.
Коли я вперше винайшов Green Thickie, я почав додавати овес до своїх смузі, щоб перетворити їх на шейки, що замінюють їжу. Через деякий час я почав експериментувати з іншими інгредієнтами, щоб зробити смузі густим і ситним. Зараз я експериментую з дієтами без зерна, тому я щойно знайшов ціле навантаження більше інгредієнтів, які чудово доповнюють домашні шейки, що замінюють їжу.
Я також використовую свій Зелений густий як чудовий засіб для схуднення.
Якщо ви п'єте одну зелену гущу на сніданок, а іншу на обід і домашню здорову вечерю, ви повинні побачити результати, коли справа стосується здоров'я та втрати ваги. Почніть із Green Thickies тут.
Будь-яка моя Рецепти зеленої гущі може використовуватися як шейк для заміни їжі для схуднення.
Green Thickies створені, щоб стати ідеальною їжею для зайнятих людей. Якщо у вас немає часу сісти і правильно поїсти, ви отримаєте все необхідне для одного прийому їжі від Green Thickie. Оскільки вони настільки ситні, я зазвичай не відчуваю необхідності перекушувати між прийомами їжі і не маю часу перекусити. Тому на цьому веб-сайті у мене не так багато рецептів закусок.
БЕЗКОШТОВНО ПЛАСТИЙ ПАКЕТ ДЛЯ ВАСИ
На обмежений час захопіть свій БЕЗКОШТОВНИЙ смузі коктейлів на 260 сторінок, щоб ви могли:
* S відкиньте свою зайву вагу без тяги
* Потройте рівень енергії без кави
* Отримайте сяючу, чисту шкіру природно
Тож дозвольте мені пояснити, що робить Зелену Щілину такою потужною…. У більшості зелених густок 6 інгредієнтів. Основними інгредієнтами є:
1) Рідина такі як вода, сік або молоко без молока
2) F руїт/ овочі для поживних речовин.
3) Я також додаю щось солодке у свої смузі, такі як сухофрукти щоб вони мали чудовий смак.
4) Я також додаю листові зелень оскільки я вважаю, що регулярне вживання листової зелені піднімає ваше здоров’я на новий рівень.
5) Щоб зробити їх повноцінною їжею, є ще 2 елементи. Перший - джерело білка такі як горіхи або насіння
6) І нарешті, щоб зробити зелену густу начинку, нам потрібно додати здоровий наповнювач на основі цільних продуктів. Продовжуйте читати, щоб дізнатись про наповнювачі. Зараз я розповім про різні варіанти наповнювачів, які ви можете додати до смузі, щоб зробити їх повноцінною їжею. І після того, як я розтлумачу наповнювачі, я також дам вам формулу, як приготувати власні домашні шейки для заміни їжі для схуднення.
Отже, тепер, коли я пояснив концепцію Green Thickies, я дам вам список інгредієнтів, які є моїми «наповнювачами», які ви можете використовувати, щоб перетворити будь-який смузі на ситний шейк, що замінює їжу.
Кожен з моїх рецептів подає по 2, тому всі ці наповнювачі потрібно додавати в порцію смузі, якої вистачає на 2 порції.
БЕЗКОШТОВНИЙ Інтернет-клас із зелених смузі
Далі я розтлумачу точну кількість інгредієнтів, необхідних для самостійного приготування домашнього шейка заміни їжі.
Як додати наповнювачі в смузі, щоб створити коктейлі для схуднення
Щоб зробити власний шейк, що замінює їжу, ви можете:
- Використовуйте один з моїх рецептіві додайте до нього свій вибір наповнювача із списку нижче, або
- Створіть свій власний смузі із шаблоном унизу цього допису.
20 цільних харчових наповнювачів, щоб перетворити будь-який смузі на домашній шейк для заміни їжі
Якщо ви не хочете знати, як зробити Green Thickies, а просто хочете зробити власні смузі більш ситними, ви можете просто поглянути на зображення нижче.
Всі наповнювачі на цьому зображенні подають лише 1. Тож візьміть перерахований інгредієнт і просто додайте його до одного смузі для подачі. Ви закінчили! Ви зробили свій смузі більш ситним.
Будь ласка, закріпіть зображення нижче або поділіться ним у своєму щоденнику із посиланням на цю публікацію.
Але якщо ви хочете зробити повноцінне харчування, я пропоную вам продовжувати читати.
Просто додавання начинки до існуючого смузі зробить його більш ситним, але воно не забезпечить усіх поживних речовин, необхідних в одному прийомі їжі, таких як достатня кількість білка або незамінних жирних кислот.
Щоб отримати все, що вам потрібно, я пропоную вам включити всі 6 елементів шейка, що замінює їжу (Green Thickie).