20 здорових обідніх ідей для дітей - Baby Foode
Ці 20 ідей для здорового обіду для дітей наповнені обідами в реальному житті, які любили мої діти! Прості та легкі у приготуванні обіди, які є ароматними, веселими та смачними, а також повні корисних речовин! Я також додав пропозиції, придатні для алергії, для кожної ідеї ланч-боксу. Чудово підходить для дитячих садків, дітей дошкільного або початкового шкільного віку!
Ідеї для обіду для дітей
Це реальні обіди, які я запакував своїм дочкам.
І здебільшого вони їх з’їли ”!
Я відмовляюся витрачати тонну часу, готуючи шкільні обіди, тому всі ці обіди були упаковані приблизно за 5-10 хвилин⏲, весь час, коли я готував вечерю. Зазвичай я готую шкільні обіди на ніч, коли готую вечерю, тому що я просто не можу зібрати свої шроти вранці.
ПОРАДА: Для приготування простих, легких та швидких шкільних обідів я використовував залишки та прості інгредієнти, які я можу витягнути з мого холодильника - жодних вишуканих трудомістких рецептів не задіяно.
Тож якщо ви бачите начос в одному з обідів, ми, мабуть, провели ніч тако на вечерю, і я використав залишки для веселого обіду начо. Мафіни - у мене були ті залишки з вихідних, коли у мене було трохи часу, щоб приготувати свіжі кекси, але ви також можете скористатися придбаними в магазині. Те саме з макаронами та піцою - все залишки.
Усі зайві милі речі, гідні Pinterest - вибори для тварин чи очного яблука, бутерброди та фрукти, нарізані на фігури, та фрукти та овочі, що вирізані весело, ВСЕ НЕОБОВ’ЯЗКОВІ. Будь ласка, 🙏 не відчувайте, що вам доведеться тут пройти зайву милю, це все-таки просто дитячі обіди. У мене є невелика проблема з покупками аксесуарів для коробки з бенто🙈, тому я додаю додаткові речі. Але ви все одно будете чудовим батьком і власником обіду, якщо взагалі їх пропустити.
Причини, щоб полюбити ці насичені ідеї обіду для дітей
- повна справжньої корисної їжі, яка сподобається вашим дітям
- можна зробити алергічним - без глютену, без молочних продуктів або без горіхів (див. примітки до кожного рецепту)
- ніяких вигадливих рецептів - я використовував залишки їжі або прості інгредієнти для приготування цих обідів
- чудово підходить для дитячих садків, дітей дошкільного або молодшого віку
- також чудово підходить для домашньої школи або дистанційного навчання
- може бути упакований в будь-яку коробку для обіду в стилі бенто або в будь-який контейнер, який ви віддаєте перевагу (читайте проулюблені коробки бенто)
- оздоровчі версії їжі для шкільного обіду - піца, начос та буріто - так ваша дитина не почуватиметься осторонь
- збалансовані обіди з білками, фруктами, овочами та чимось цікавим (див. мої поради щодо упаковки здорових ланчівтут)
- бонус -веселий або милий предмет, щоб здивувати вашу дитину
Корисні інструменти
- Planetbox Bento Box
- Міні контейнери
- Фрукти та овочерізки
- Форми для різання бутербродів
- Силіконові вкладиші для здоби
Курячий «Смажений» рис
Курятина, рис, кукурудза та морква обсмажені в краплині кунжутної олії та кокосових амінокислот. Едамаме, персики, брокколі та ранчо, малина з яблуками, вирізані у формі сердець, та кілька ізюму із чорного шоколаду, покритого родзинками.
Алергія - ГФ та НФ. Використовуйте ранчо DF та лікуйте, щоб зробити DF.
DIY PB&J з крекерами
Крекери подають з ємністю арахісового масла (або мигдалевого) та ще однією ємністю, наповненою варенням, морквою, оливками, золотим ківі, міні-виноградом, нарізаною полуницею та малиною та міні-чіпсами з темного шоколаду. Вибір очей можна знайти тут.
Алергія - GF - використовуйте крекери gf, DF - використовуйте шоколадні чіпси df, NT - використовуйте сонячне масло замість арахісового масла
Безглютеновий гарбуз + бутерброд з вершковим сиром
Гарбузовий млинцевий бутерброд із вершковим сиром та малиновим варенням, порізаним жовтим перцем, міні-виноградом, тюбиком йогурту Чобані та шматочком темного шоколаду. Млинці залишилися від залишків сніданку на вихідних, млинці були приготовані з безглютенової суміші млинців з гарбуза від Trader Joes, але будь-які домашні, змішані або заморожені млинці працювали б у цій ланч-боксі.