20 здорових рецептів для дітей, які займають 30 хвилин або менше здорового зросту
Ці здорові рецепти для ваших дітей вирішують дві загальні проблеми батьківства: вміння готувати здорову їжу швидко.
Інші рецепти, які вам сподобаються
Ці здорові рецепти для ваших дітей вирішують дві загальні проблеми батьківства: вміння готувати здорову їжу - швидко. Вживання поживної їжі не підлягає обговоренню для вашої зростаючої дитини, якій потрібні такі поживні речовини, як білки, клітковина, вітамін А, вітамін С, магній та багато іншого.
Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно бути 5-зірковим шеф-кухарем або супер-батьком, щоб отримувати здорову їжу в животі дитини. Вам потрібно лише кілька рецептів, до яких ви можете регулярно звертатися. Ось чому ми зібрали ці 20 рецептів, для приготування та приготування яких потрібно 30 хвилин або менше. У деяких випадках готування не потрібне взагалі!
Поставте в закладки цю публікацію в блозі, щоб ви могли знаходити швидкі та здорові рецепти для своєї дитини, коли вони вам знадобляться. А ще краще, надрукуйте рецепти та зберігайте їх у папці на кухні для зручного доступу. Не забудьте також завантажити нашу найновішу електронну книгу: 10 надзвичайно простих високобілкових рецептів для дорослих дітей!
Сніданок
Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, особливо протягом навчального року, коли ваша дитина повинна працювати на повну потужність. Сніданок удома гарантує, що ви знаєте, що підживлюєте їх тіло найбільш поживною їжею.
Зробіть ранки легшими та поживнішими за допомогою цих 30-хвилинних рецептів сніданку або менше.
Ці заморожені та розігріті домашні вафлі мають один важливий секретний інгредієнт: суміш шейків Healthy Height’s. Це означає, що ваш малюк отримає велику кількість білка, перш ніж поїде до школи на день.
Полуниця та банан поєднуються як арахісове масло та желе, тому ми знаємо, що вашій сонній дитині сподобається цей простий сніданок. Це настільки ж смачно, як і поживно, і його можна змішувати менш ніж за 5 хвилин.
Ця декадентська їжа буде радувати найвибагливіших їдачів, навіть у першу чергу вранці. Якщо ви хочете заощадити час, поміняйте глазур на улюблену млинцеву начинку вашої дитини: фрукти, горіхи, масло, подрібнене кокосове або горіхове масло. Щоб заощадити ще більше часу, готуйте всі млинці в неділю, а потім розігрівайте їх вранці в школі.
Це просте, але веселе розкручування вівсяних пластівців полегшує вам життя, і давайте ваш малюк «гратиметься зі своєю їжею». Зробіть миску з вівсяними пластівцями, а потім викладіть купу начинок на вибір. Нехай ваша дитина змішує і поєднує, щоб створити власну вівсяну кашу, поки ви готуєте обіди.
Обід
Ці ідеї для обіду ідеально підходять для того, щоб ваша дитина ходила до школи або насолоджувалась обідом у вихідні дні. Поміняйте інгредієнти, яким ваш малюк не любить пристосовувати їжу відповідно до своїх уподобань або компенсувати харчові дефіцити. Ви можете дізнатися більше про дефіцит харчування у нашому дописі в блозі: Типи порушень росту у дітей .
Щоб зацікавити своїх дітей, придбайте триколірну лободу, до складу якої входять червона, біла та чорна. Потім завантажте миску тако будь-якими овочами, які найбільше подобаються вашому малюкові. Цей конкретний рецепт вимагає авокадо, помідорів та чорних оливок, але ви можете додати й інші начинки, такі як болгарський перець та кукурудза.
Діти люблять кесадилі, і цей здоровий варіант ідеально підходить для смачного обіду. Завдяки попередньо подрібненій курці, вам навіть не потрібно готувати її перед змішуванням з соусом для барбекю і киданням у кесаділью. Не забудьте додати трохи овочів, таких як шпинат або помідори, щоб завершити цей обід.
Піти - ідеальна їжа для дітей, тому що все вміщується в одному (їстівному!) Контейнері для дітей: лаваші. Цей фарширований хумусом та шпинатом для здорового обіду, який сподобається вашій дитині.