Палео-дієта - це крок у правильному напрямку
Основна передумова цієї дієти полягає в тому, що ми повинні харчуватися як наші предки, що збирали голод, які жили 10 000 років тому. Прихильники палеодиєти вважають, що наш організм створений для того, щоб харчуватися відповідно до цієї дієти, і це буде оптимізувати наше здоров'я.
Що можна їсти на дієті Палео?
В основному, якщо їжі не було біля часів печерної людини, це не дозволено у вашому раціоні. Заборонені перероблені продукти, зернові, молочні, бобові, оброблені олії, цукор та сіль. Рекомендується м’ясо, птиця, риба, морепродукти, яйця, фрукти, овочі, горіхи та насіння. Якщо ви спраглі, вибір включає воду, кокосову воду та органічний зелений чай. Якщо ви жадаєте чогось солодкого, насолоджуйтесь продуктами, приготованими з сирим медом або кокосовим пальмовим цукром - у помірних кількостях. Також заохочуються фізичні вправи. Зрештою, наші предки мисливців-збирачів постійно були в русі!
Палео переваги
Експерти в галузі охорони здоров’я, безумовно, сходяться на думці, що американці їдять занадто багато обробленої їжі і вживають занадто багато цукру та солі, що дієта печерних людей безумовно мінімізує. План Печерної людини також має перевагу у тому, що він містить багато фруктів та овочів, а також забезпечує достатній вміст калію для артеріального тиску та здоров'я кісток. Білка також багато.