2019 Порада щодо втрати ваги - Форуми Rolex - Форум Rolex Watch
Що з перерахованого нижче справляє найбільший вплив із метою втрати ваги?
- втратити кофеїн
- втратити перероблене м’ясо
- втратити дієту поп
- втратити штучні підсолоджувачі
AnyOTA також передбачатиме легкі фізичні вправи для початку.
Або займіться Ваговими спостерігачами і називайте це на день?
Спасибі заздалегідь.
Просто втратьте весь рафінований цукор і починайте робити кардіо 6 разів на тиждень, переконайтесь, що ви п’єте достатньо води і маєте надійний режим сну.
Кожен привід не досягти цих простих цілей - BS.
Стрічкові черв’яки мають найбільший сенс. Їжте, що хочете, ви їсте за двох.
Рафінований цукор несе безліч ризиків. Це шліфує вашу хімію і жир на вас, як ніщо інше. Коли ви вирішили розлучитися з компанією столовим цукром, кукурудзяним сиропом та іншими підсолоджувачами, що відкачуються, вам потрібно лише збалансувати калорії, щоб схуднути.
Ваше тіло - термодинамічна машина. Якщо ви споживаєте більше енергії, ніж витрачаєте, ваше тіло накопичить надлишок, і ви наберете вагу. Подивіться детально на свій спосіб життя, використовуйте онлайн-калькулятор, щоб визначити свою калорійність для цього способу життя, а потім щодня з’їдайте менше калорій, ніж вам потрібно. Ви схуднете.
Збалансоване харчування, уникайте фруктів з високим вмістом фруктози.
Найгрунтовнішу пораду щодо схуднення дає Джо Пеші в "Скаженому бику".
. . . . "Просто опустися до 155 фунтів, товстий ублюдок. Ти перестаєш їсти, в чому проблема?" . . . .
Розпушіть цукор. Зосередьтеся на вживанні від 60 до 80 грамів білка на день. Вага розтане.
Надіслано з мого iPhone за допомогою Tapatalk Pro
Вправа. Без цього ніколи не вийде
Як сказав Бас, "починайте робити кардіо 6 разів на тиждень", а потім пройдіться 2-5 миль на день.
О, ніколи не їжте фаст-фуд і не їдьте їсти взагалі. Зробіть це, і ви втратите скільки завгодно
Найбільший вплив на схуднення
Кожен 1 фунт - це приблизно 3500 калорій. З’ясуйте ваші щоденні базові калорії. І їжте менше цього.
Це працює для нормальної людини. Як тільки ви станете більш просунутими, ви зможете навчитися контролювати метаболізм за допомогою циклічного вуглеводів та лептинів.
Я думаю, що метаболізм у всіх різний.
Я ніколи не втрачав вагу від фізичних вправ. Вправляюся з інших причин.
Зазвичай я набираю і втрачаю лише 10 фунтів часом.
Діють дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Я думаю, що штучні підсолоджувачі погані у всіх формах. Ви можете погуглити, щоб побачити, що це робить з вашим мозком. Замініть дієтичні напої водою або холодним фруктовим чаєм, несолодким.
Жувати повільно. Покладіть хороші речі на тарілку. Коли тарілка порожня, не рухайтеся секундами.
Це також залежить від суми, яку потрібно втратити. На початку це піде швидше.
Що б ви не робили, ваше тіло буде вам вдячне!
________________
Морський мешканець 116600 - мужній
GMT II 16710 - мужній
Дейтона 116500 - чоловічо-жіноча
Yacht-Master 268622 - курча версія
Tag Heuer Aquaracer WAF141C.BA0824 - версія для курчат
Дякую logan5tx. Потрібно зв’язати це. Занадто довго для підпису.
https://www.rolexforums.com/showpost. 0 & postcount = 14
Почитавши, коли ми ділимося ідеями, і помітили, що там є морський котик, де сказано уникати бананів для втрати ваги.