2020 s Топ-5 попередніх пробіотичних добавок Розумніші відгуки
Pre + пробіотики. Маркетинговий розкрут чи наступна еволюція пробіотиків? Плюс, як вибрати найкращу травну добавку для свого здоров’я.
Том - любитель харчування протягом усього життя, який нещодавно відійшов від кар'єри у фармакології, щоб писати про природне здоров'я. Коли він не досліджує товари для здоров'я, Том із задоволенням вивчає місцеві фермерські ринки та вирощує власні органічні овочі.
Оптимізовані брендами як останнє універсальне травне рішення, "Pre + Probiotics" останнім часом стали основними. Коли бренди рекламували свою здатність полегшувати все, від діареї до розладу травлення, ми задалися питанням - чи справді вони працюють? І яка різниця між пре + пробіотиком і звичайною добавкою пробіотиків?
Інтелектуальні огляди розбили специфіку щодо пре + пробіотиків. Ми повідомимо вам, як вони порівнюються з пробіотиками, а також як вибрати найкращий для вашого здоров’я.
Pre + пробіотики проти пробіотиків - в чому різниця?
- На даний момент ви, напевно, це вже знаєте пробіотики допомогти здоров'ю кишечника шляхом сприяння росту хороших бактерій.
- Пребіотики - це різні типи клітковини, які годувати пробіотичними штамами, дозволяючи їм процвітати у вашому кишковому тракті.
- Pre + Probiotics - це просто пробіотичні добавки, до складу яких входять пребіотики. Більшість пробіотичних добавок включають пребіотик, і, отже, потрапляють до категорії Pre + Probiotic.
Проблема з пробіотиками сьогодні
Багато з нас усвідомлюють, що хороша пробіотична добавка містить різні пробіотичні штами для повноцінної підтримки травлення.
Однак останні дослідження показали, що різні пробіотичні штами потребують різної пребіотичної "їжі" вижити і процвітати.
Хоча багато пробіотики включають пребіотик, більшість містять лише один тип пребіотиків який не призначений для харчування всіх різних пробіотичних штамів у вашій добавці.
І ось тут з’являються синбіотики.
Розуміння синбіотиків
Думайте про свій кишечник як про ферму з найрізноманітнішими тваринами. Якщо ти годувати тією ж їжею до курей, корів та свиней, одні тварини будуть процвітати, а інші страждати від вживання неправильної їжі.
Зараз дослідники виявили, що, як і тварини, різні пробіотичні штами потребують різної їжі, щоб вижити. Вчені виявили, як це робити поєднати конкретний пробіотичний штам з точним пребіотиком потрібно годувати його. Це називається синбіотиком.
Синбіотики набагато перевершують стандартні пробіотики - різко підвищити ефективність штамів для повної підтримки травлення. Поки багато пробіотичні добавки містять пребіотики, дуже мало включають в добавку точні пребіотики, пристосовані до штамів пробіотиків. Дуже мало справжніх синбіотиків.
Як і у більшості добавок, не всі синбіотики створені однаково. Інтелектуальні огляди оцінили десятки добавок синбіотиків, які сьогодні представлені на ринку. Ми розберемо, на що слід звертати увагу, а чого уникати, вибираючи синбіотик. Тоді ми розкриємо наш Топ 5. Перевірте, чи потрапили ваші до списку
Що шукати в добавці синбіотиків
Пре + пробіотик з великою кількістю хороших штамів бактерій - найкращий вибір для збалансування мікробіому. найефективніший пре + пробіотик добавки містять кілька різних штамів - принаймні 9.
Останні дослідження показують, що використання пребіотиків на основі клітковини (таких як HMO або NutraFlora Fiber) допоможе пробіотикам заселитися і процвітати в кишечнику. Переконайтеся, що ваша добавка містить безліч різних пребіотиків, спеціально розроблених для штамів пробіотиків. В іншому випадку деякі штами можуть процвітати, а інші - ні. Будьте в пошуках HMO, найновішого пребіотика на горизонті, який, безсумнівно, змінить гру.
Субстанції, перераховані біля кожного штаму на етикетці, вказують на те, що певний пробіотичний штам пройшов клінічні дослідження. Вони виглядають як a серія букв і цифр після назви штаму, наприклад: Bifidobacterium lactis HN019. Знову і знову дослідження показують, що клінічно перевірені пробіотики мають набагато кращу ефективність та вплив на ваш кишечник.
Оскільки наш мікробіом складається з приблизно 100 трильйонів хороших і поганих бактерій, велика кількість КУО матиме більший вплив на ріст корисних бактерій у вашій кишковій флорі. Шукайте формулу з мінімум 40 мільярдами КУО.
Чого слід уникати при виборі добавки синбіотиків
Кожен пробіотичний штам виконує a різні функції в організмі людини. Одні допомагають здоров’ю шкіри, інші - обміну речовин, травленню, настрою чи втомі. Незважаючи на це, багато добавок містять a підпалити пробіотичний штам або лише декілька, даючи добавку мало можливості працювати.
Слідкуйте за брендами, що містять список "активний" або "живий" культури на їх ярликах. Щоб пробіотик був ефективним, це повинен містити "колонієутворюючі одиниці" або КУО. Це означає, що корисні бактерії здатні ділитися і утворювати колонії в кишечнику, таким чином витісняючи шкідливі бактерії. Якщо на етикетці немає списку CFU, швидше за все, додаток їх не містить.