21 Біля нульової калорійності літні закуски
Опубліковано: 25 червня 2013 р. Останнє оновлення: 31 березня 2020 р
Літо стало синонімом захоплюючих канікул, лінивого обіду та теплих вечорів біля басейну. Хоча більш спокійний графік може творити чудеса для нашого рівня стресу, це так не завжди найкращі, коли справа доходить до вибору, який ми робимо, щоб залишатися підживленим. Залишайтеся розумними та здоровими, чинячи опір висококалорійним, обробленим закускам, і замість цього вибираєте сезонні продукти та низькокалорійні закуски, які допоможуть вам підтримувати здоровий стан тіла та духу.
Низькокалорійні закуски
1. Редис: Ці маленькі коренеплоди розміром з укус - лише 1 калорія на штуку! Наріжте їх шматочками та додайте до салату, або з’їжте їх поодинці. Вони ідеально підходять для додавання трохи спецій до вашої звичної їжі. Спробуйте кілька редисок, змочених у нашому ароматному кабачковому хумусі.
2. Огірки: Огірки чудово тримають вас у зволоженому стані. Вони складаються в основному з води і допоможуть вам почуватися ситими протягом довших періодів часу.
3. Селера: Подейкують, що для перетравлення цього хрусткого овоча потрібно більше калорій, ніж входить у салеру.
4. Яблука: Чудова закуска на ходу, яблука допомагають боротися з голодом і наповнені харчуванням. Яблука - також чудовий спосіб швидко очистити зуби після їжі. Дізнайтеся більше про користь яблук для здоров’я.
5. Кавун: Кавун - ще один чудовий фрукт, який втамовує спрагу і не має вини.
6. Цвітна капуста: Половина склянки вареної цвітної капусти містить лише 14 калорій. Змішайте, щоб отримати багату клітковиною поживну заміну традиційного картопляного пюре. Наші Вершково-часникова пюре з цвітної капусти становить лише 49 калорій на порцію.
7. Полуниця: В 1 склянці полуниці припадає майже 100% щоденного вітаміну С. Насолоджуйтесь чотирма середніми полуницями приблизно на 16 калорій. Вам сподобається наш рецепт Худий міні полуничний чізкейк, всього 138 калорій на порцію.
8. Гриби: Незалежно від того, готуєте ви їх на грилі, соте або запікаєте, гриби - це неймовірна низькокалорійна закуска. Дізнайтеся, чому гриби тут суперпродукти.
9. Літній сквош: Літній сквош має вдвічі меншу кількість калорій, ніж зимовий. Це означає, що ви їсте вдвічі більше!
10. Зелений чай: Перестаньте ковтати калорії і візьміть трохи зеленого чаю. Це напій для боротьби з жирами, наповнений антиоксидантами. А найкраща частина? Він містить нуль калорій! Спробуйте наш льстец із манго із зеленого чаю.