Superfoods Корисна їжа, яка гірша, ніж виявляє дієтолог з гамбургерів
Ви перебуваєте в кафе на недільному арво, і все, що вас розірвало, - це два пункти меню.
Чи ходите ви на брудний гамбургер, чи намагаєтесь бути здоровими, замість цього харчуючись суперпродуктом?
Що ж, ви можете бути здивовані, дізнавшись, що не вся „здорова” їжа насправді корисна для вас. Насправді, якби ви запитали пересічну людину, яка з перерахованих страв містить більше калорій - гамбургер чи салат - більшість людей обрали б салат.
Однак є багато популярних здорових продуктів, які містять набагато більше калорій, ніж простий гамбургер.
Незважаючи на те, що не можна сказати, що гамбургер - це завжди здоровий вибір, часто буває шоком, коли люди виявляють, що їжа, що береже до уваги їх здоров’я, не завжди є для них такою корисною, як їм спонукали вважати. З такою кількістю здорової їжі потенційно виловлюючи вас, ось деякі загальні винуватці:
Курячі обгортання
У будь-якому фудкорті чи навіть мережі швидкого харчування ви, швидше за все, побачите в меню курячу обгортку. Хоча деякі з цих варіантів невеликі і містять курку на грилі, реальність полягає в тому, що більшість пропонованих варіантів зроблені з використанням важких вуглеводних обгортань, соусів з високим вмістом жиру, таких як майонез та додаткові добавки, включаючи сир та авокадо, які можуть легко перекинути ці обгортання значно більше 700 -800 калорій в одній порції. Це особливо актуально, коли обгортання робляться із смаженого у фритюрі курячого шніцеля, який може збільшити калорію обгортання значно більше 1000 на порцію.
Млинці
Регулярно в меню в місцевих кафе та тих, що проростають низьковуглеводні дієти, з борошном, заміненим кокосовим борошном або мигдальним шротом, жоден млинець не є низькокалорійним. Швидше суміш щільного борошна разом із соусами, вершками, морозивом або йогуртом, а також фруктами означає, що середня порція млинців - навіть здорових - міститиме щонайменше 600 калорій і, швидше за все, ближче до 1000, якщо вам сподобається млинці з великою кількістю додаткових начинок.