21 САМО Здорова їжа для сніданку
Смачне натхнення для ранкового палива.
Перший прийом їжі протягом дня є важливим. Ні, не найголовніше - це тристороння краватка з обідом та вечерею. Але здорові продукти для сніданку - це прекрасна можливість розпочати свій день зі смаком та поживністю, якими ви дійсно хочете скористатися.
"Вранці вам хочеться чогось із задоволенням їсти, що дає вам достатньо енергії, щоб відчувати себе комфортно задоволеним та енергійним до наступного разу, коли ви їсте", - говорить Рейчел Хартлі, Р.Д., сертифікований консультант з інтуїтивного харчування та власник Rachael Hartley Nutrition.
В ідеалі хороший здоровий сніданок, як правило, міститиме три-чотири групи продуктів - вуглеводи/крохмаль, білки, жир та фрукти/овочі. Це забезпечує вам збалансовану суміш поживних речовин, щоб допомогти вам живитись до ранку, пояснює Хартлі. Цей сорт також привносить на стіл різні смаки та текстури, що робить сніданок більш приємним та ситним.