22 дні їжі, як Бейонсе, день 8, чи справді це перекине терези
Для всіх, хто вважає, що 22 дні веганства змусять вас стати тілом, як Бейонсе (або вважаєте, що я думаю, що це станеться), подумайте ще раз - або так каже моя шкала, яка сьогодні вранці зареєструвала приблизно фунт схуднення після тижня вільного дотримання План харчування на 22 дні. Хоча ці результати далеко не вражаючі (або особливо стимулюючі), вони також не засмучують; особливо якщо врахувати цю “вільно” частину. Я ненавиджу вас розчаровувати, але ніхто не отримує подібних до Бея результатів, якщо ви а) не тренуєтесь так, як це робить Бейонсе, і б) не дотримуєтесь плану до кінця - включаючи суворі розміри порцій. До того ж, за власним рахунком Марко Борхеса (ви знаєте, тренер Бея і творець програми «22 дні харчування»), фактично королеві знадобилося 44 дні, а не 22, щоб підготувати Коачеллу.
Цей браузер не підтримує елемент відео.
Отже, чому 22 дні - це магічне число?
“Назва (22 дні) була натхненна ідеєю, що для того, щоб створити або позбутися звички, потрібно 21 день. Я використовую цей принцип, щоб допомогти іншим прийняти здорову звичку, і на 22-й день вони знайшли шлях! " пише Борхес на сайті плану .
Але якщо я не збираюся худнути швидше, ніж я міг би виконувати майже будь-який інший регламентований план, навіщо турбуватися? І з цього приводу, якщо я не збираюся виконувати план до кінця, який сенс взагалі це робити?
Я можу говорити лише за себе, але після багатьох років підрахунку калорій, балів і годин дня я можу їсти, а не їсти, мені було цікаво - і втома. Дві найбільші точки продажу програми Борхеса - це те, що це краще для навколишнього середовища та обіцяє збільшення енергії; те, чого не вистачало протягом останніх двох років мого життя. І оскільки ми знаємо, що тривала зміна - це марафон, а не спринт, я повинен підходити до них так, щоб це мало сенс для мого надмірно запланованого життя; маючи на увазі можливість бути на рослинній основі, але з веганством як головним пріоритетом, що означає, що кілька готових варіантів повинні бути під рукою (і ми незабаром уникнемо відмінності між веганською та рослинною).