25 Їжа та напої, які (можуть) допоможуть вам жити довше

Отже, ви хочете прожити 100 років? Це доблесна мета, яка може допомогти фізичними вправами, способом життя та генетикою. Але є ще одна ключова складова: дієта. Що потрібно їсти, щоб прожити найдовше, щасливе та здорове життя?

можуть

Шукаючи натхнення щодо того, як їсти довге життя, ми дивились наСині зони,”Райони у світі з найактивнішими столітниками. На винос: дієта, що стимулює довголіття, мабуть, означає, що в цілому їсти мало; споживання тонн фруктів та овочів та деяких нежирних білків та жирної риби; і вживання великої кількості дієтичних продуктів клітковина (з квасолі та цільних зерен).