250-калорійні десерти

Поділитися цим:

Якщо ви подобаєтесь багатьом, хто стежить за їх талією, сезон відпусток може стати мінним спокусою завдяки коктейлям після робочого дня, святковим вечіркам та надпопулярним сімейним стравам. Потім є десертний стіл. Навіть самим дисциплінованим може бути важко дотримуватися одного печива або взагалі відмовитися від солодких солодощів для фруктової шпажки або миски ягід. Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно.

Натомість дозвольте собі насолодитися солодощами цього сезону, не перестараючись. «Виберіть один-два десерти, а не сім, - каже Моніка Оусландер Морено, MS, RD, LD/N, консультант з питань харчування RSP Nutrition. "Насправді ви, мабуть, справді обожнюєте лише одне-два поданих страв; інші можуть бути просто візуально привабливими. Прийміть скромну скибочку або шматочок і подайте собі фруктовий салат та чай збоку, щоб округлити їх клітковиною та рідиною для оптимізації травлення ».

Ще одна стратегія? Запропонуйте принести десерт, якщо ви відвідуєте друзів та родину, та подайте будь-яке із наведених нижче святкових ласощів. Кожен складає максимум 250 калорій на порцію, а це означає, що ви можете балувати себе, не відчуваючи себе погано.

Прочитайте про п’ять апетитних десертів без вини.

Поділитися цим:

Імбир

Поділитися цим:

Печиво Gingernap

Якщо випікання печива є частиною вашої святкової традиції, ви можете бути спокійні, роблячи цей рецепт від Первинного небі. Кожен імбирний снап складає лише 108 калорій завдяки чистим інгредієнтам, таким як мигдальне борошно, кленовий або кокосовий цукор, а також ароматним спеціям, таким як кориця, духмяний перець і, звичайно, мелений імбир. Посипте кожен посипанням цукрового піску для приготування дієти.

Чізкейк-бар

Поділитися цим:

Батончики з гарбузовим чізкейком

Деякі можуть асоціювати гарбуз з Хеллоуїном, але в поєднанні з корочкою з імбиром і купкою збитих вершків ці 238-калорійні ласощі від Fit Foodie Finds кричать у святкові дні. Використовуючи магазинні інгредієнти, такі як вершковий сир, гарбузове пюре, кленовий сироп та подрібнене печиво з імбирною щіпкою, ці квадратики можна приготувати лише за 20 хвилин, перед тим як випікати протягом 50 хвилин.