26 Харчування для психічного здоров’я з професором Феліче Джаккою, лікарем; s Кухня
Головна »Подкасти» №26: Харчування для психічного здоров’я з професором Феліче Джакою
Контактна інформація гостя
Деталі
Їжа та настрій - це тема подкасту цього тижня, про яку ми говоримо «Харчування заради психічного здоров’я» з Професор Феліче Джака, директор Центру харчування та настрою університету Дікін в Австралії.
Сьогодні я розмовляю з професором Феліче Джакою про її нову книгу «ЗМІНИТЬ МОЗКУ» та про те, як дієта може врятувати ваше психічне здоров’я. Книга розповідає про те, чому нам потрібно розглядати нашу їжу як основу нашого мозку та психічного здоров’я протягом усього нашого життя.
Професор Джака вперше з’явився на моєму радарі, коли я почув про випробування SMILES - про які ми поговоримо трохи пізніше в Podcast.
Професор Джака також є засновником та президентом Міжнародного товариства з питань харчової психіатрії (ISNPR) і започаткувала надзвичайно інноваційну програму досліджень, яка досліджує, як дієта людей та інші способи поведінки стилю взаємодіють із ризиком виникнення проблем із психічним здоров'ям.
Сьогодні ми говоримо про:
- Там, де починається психічне здоров’я
- Нездорова їжа та її вплив на мозок підлітка
- Стрес та його вплив на імунну систему
- Випробування SMILES
- Включаючи якісні жири у свій раціон
- Переконайтесь, що ви вводите клітковину у свій раціон
- Флавоноїди, кольори та потрапляння більшої кількості рослин на тарілки людей
Послухайте подкаст і насолоджуйтесь - і не забудьте дати нам оцінку 5 * у подкасті, це насправді допомагає поширити повідомлення, а іншим також знайти нас!