260 Стратегій успішного відпочинку проти дієти - первинний потенціал
Мені дивно говорити, що я люблю цей епізод? Тому що Я ДІЙСНО люблю цей епізод.
Я звик МРАТИСЯ про канікули, канікули, вечері, дні народження та майже будь-яке свято, бо я навіть не уявляв, як насолоджуватися та насолоджуватися їжею, не заходячи далеко за борт.
Це було виснажливо і набагато важче, ніж потрібно.
У сьогоднішньому епізоді я ділюсь стратегіями успішного відпочинку на дієтах, щоб ви могли насолоджуватися відпочинком, насолоджуватися їжею та почуватися чудово після цього.
Вам не потрібно відмовлятися від своїх цілей, щоб насолоджуватися святами, а також не потрібно позбавляти себе особливих речей, якими дійсно варто потурати.
Слухай зараз
Стратегії успішного відпочинку на дієтах
У сьогоднішньому епізоді я прошу вас розглянути кілька питань:
- Як би виглядало для вас, щоб ви поїхали на святковий збір, вечірку чи вечерю і відчували себе дивовижно під час та після?
- Що вам потрібно змінити, щоб це стало вашим новим звичним явищем?
- Що для вас «середина» - це область між депривацією та надмірною поблажливістю?
- Які індульгенції цілком того варті?
- Які поблажки не варті цього?
- Що улюблене у святах чи посиденьках? Як ви можете посилити ці елементи?
- Які варіанти змушують вас почуватися гірше? Як ви можете там вдосконалити?
- Коли ви споживаєте індульгенцію, в який момент більше їсти змушує вас насолоджуватися цим менше, ніж більше?
- Що ви можете зробити, готуючись до відпочинку чи відпустки, щоб відчути себе дивовижно?