28 корисних закусок для схуднення
Корисні закуски - важлива складова здорового схуднення та утримання від нього.
Але ці низькокалорійні закуски - це також чудові ідеї для здорових закусок для того, щоб підтягнутись і залишатися у формі, коли ви перебуваєте в дорозі чи на вулиці та приблизно.
Для здорового схуднення та підтримки це допомагає розподіляти калорії протягом 4–5 міні-страв або низькокалорійних закусок на день. Тож наші корисні закуски для схуднення також чудово підходять для сніданку або обіду.
А ідеї поживних закусок, подані нижче, можна навіть покращити на вечерю.
Звичайно, прийом низькокалорійних закусок на ходу вимагає планування та підготовки. Але ці легкі корисні закуски працюють так добре, що вони того варті.
Список корисних закусок для схуднення та підтримки
Ось найздоровіші корисні закуски, які ви знайдете де завгодно. І щоб допомогти вам почуватися ситими і задоволеними, кожна низькокалорійна закуска включає якісний білок або незамінні жирні кислоти, щоб надати вам більше сил.
150 корисних спиртів корисних закусок:
- ½ консервований лосось з водою
- ¾ склянки обвареної сої Едамаме
- 1 унція лушпиння насіння гарбуза або соняшнику
- 22 сирих несолоних мигдалю, волоських горіхів або пекану
- Шоколадний смузі або протеїновий коктейль без цукру
- 1 круто відварене яйце та смужки червоного перцю або дитяча морква
- ¼ чашки зануреного хумусу з дитячою морквою або нарізаним червоним перцем
- Цільнозернові пророщені грінки, намазані 2 столовими ложками хумусу
- 4 Палички селери з 2 столовими ложками арахісового масла або мигдального масла