28 Сем Вуд Я втратив за 8 тижнів, дотримуючись цих простих правил дієти
Кірсті застрягла в руїні здоров'я. Вона виявляла, що зловживає шоколадом і десертом і п'є занадто багато вина, але не знала, як зупинити себе.
"Я добирався до 17:00 і випивав шоколаду, поки готував вечерю", - каже мати чотирьох дітей тіло + душа. Я починав з одного шматка і міг з’їсти півблоку до того часу, коли подавав вечерю на столі. Потім я сів би і з’їв би набагато більше, ніж мені було потрібно. ”
Після вечері вона відпочивала разом із чоловіком за “алкогольним напоєм або двома”
Але, не дивлячись на те, що її вага зростає до 75 кг, вона не могла зупинити себе їсти.
"Я знав, що набираю вагу, і знав, що це спричиняють мої харчові звички, але я не міг змусити зупинитися", - пояснює 39-річний.
"Щовечора, коли я стрибав у душі, я говорив собі, що завтра не буде більше шоколаду, не буде більше пустелі і менше алкоголю."
Подобається те, що ви бачите? Підпишіться на наш бюлетень bodyandsoul.com.au, щоб отримати більше подібних історій. І ні, ми обіцяємо, що не будемо спамувати вас.
Але Кірсті згадує точний момент, коли вона знала, що повинна внести серйозні зміни в свій раціон.
"Доки я не переглянув відео про свою верхову їзду, я справді міг зрозуміти, скільки ваги наклав. Все виглядало більше - особливо мої руки. ”
Кірсті вирішила прийняти виконавче рішення: дати собі вісім тижнів на зміну способу життя. Кірсті разом зі своїм чоловіком підписалася на 8-тижневий виклик Сем Вуд і в результаті втратила 9,5 кг.
Ось як вона це зробила ...
Дієта Кірсті
"Мені було нудно намагатися вирішити, що готувати щовечора, а моєму чоловікові нудно було їсти ту саму нудну їжу, яку хотіли їсти діти". З 28-ми років Сем Вуд страви виглядали "різноманітними і привабливими".
Протягом перших чотирьох тижнів Кірсті зізнається, що вона лише дотримувалась плану їжі 28 за 8-тижневим завданням Сем Вуд - не відсік для вправ - але вона все ще бачила зміни у своїй вазі.