3 альтернативи очищенню соку - CrossFit без ризику
Напередодні нового року, пляжного сезону або будь-якого часу, коли вам вистачило того, як ви виглядаєте і відчуваєте своє тіло, є кілька популярних варіантів, до яких ви, можливо, звернулися.
Одним з найпопулярніших варіантів є придбання багатоденного очищення соку в місцевому кафе чи на ринку цілих продуктів, яке має замінити всі ваші страви. Ви так раді, коли берете пачку напоїв. Впевненість та оптимізм, що цього разу ви маєте на увазі бізнес. Цей жир знижується!
Але почекайте ... чи справді це найкращий варіант для вас покращити своє здоров’я або схуднути?
Сьогодні розглянемо 3 альтернативи очищенню соку, які справді підтримують здорове харчування та спосіб життя. Ці варіанти насправді допоможуть вашому організму працювати ефективніше та отримати бажані результати, а не соковивати фрукти та овочі.
- Споживайте цілі фрукти та овочі
- Їжте/пийте збалансоване харчування
- Швидкий замість соку
1. споживайте цілі фрукти та овочі
Цілі фрукти та овочі є основою здорового споживання вуглеводів. Соковичавлення усуває шкіру, м’якоть і клітковину, що робить ці продукти настільки здоровими в першу чергу. Багато флавоноїдів, відповідальних за зниження ризику раку, серцевих захворювань та інсульту, містяться в м’якоті та шкірках багатьох фруктів та овочів. Видалення клітковини також збільшує глікемічний індекс. Вживання апельсина має абсолютно інший вплив на ваш організм, ніж випивання склянки апельсинового соку. Насправді вживання ОЖ більше порівняне з кока-колою тим, як воно впливає на ваш організм!
"Якщо життя дає тобі лимони, приготуй якийсь фруктовий сік". -Конан О’Брайен