3 думки про харчування; Parkside CrossFit

Добре три думки про харчування сьогодні.

думки

# 1 Ви можете буквально їсти що завгодно і худнути. Ви не можете їсти нічого, крім печива, тортів, тістечок та морозива і худнути. Все, що вам потрібно зробити, це з’їсти менше калорій, ніж ви споживаєте.

Все, що вам потрібно зробити, це підрахувати, скільки калорій ви спалюєте, і з’їдати менше калорій, ніж це. Чим швидше ви хочете схуднути, тим менше калорій ви вживаєте. Батько, до якого ти повинен піти, тим менший загальний вміст калорій.

# 2 Те, що ти можеш їсти все, що хочеш, не означає, що ти повинен їсти лайно. Думка №1 ілюструє, що те, що стримує вас, - це відсутність пари десертів на тиждень, а споживання занадто багато калорій щодня протягом тижнів, місяців та років. Отримуючи калорії, робіть кращий вибір і з їжею. Це, мабуть, найпростіший спосіб зменшити калорії - поміняти фрукти та овочі на нездорові закуски, а не їсти зерно - рис, хліб - та молочні продукти.