3 фактори, які впливають на ваші калорії
Хоча калорії часто отримують поганий реп, правда в тому, що нам потрібні калорії, щоб жити. Калорії - це просто те, як ми описуємо харчову енергію - енергію, необхідну вашому організму, щоб процвітати. Є три фактори, які впливають на те, скільки калорій потрібно вашому організму:
Тож тепер, коли ви знаєте, що впливає на ваш метаболізм, на які елементи ви можете насправді вплинути? Ви не можете змінити такі речі, як стать, вік чи зріст, але ви, безумовно, можете взяти на себе регулярні фізичні вправи. Збільшення кількості або рівня фізичної активності - це найпростіший спосіб збільшити показник BMR.
Потрібна допомога, щоб розпочати регулярну програму вправ у комфорті власного будинку? Заплануйте домашній особистий тренінг.