3 ключі ефективного навчального плану харчування АКТИВНИЙ

Незважаючи на те, що вони перебувають у розпалі спортивного пального та інформаційного перевантаження, багато спортсменів не дотримуються трьох ключових принципів тренувального харчування. Незалежно від того, усвідомлюють вони це чи ні, це, ймовірно, впливає на їх результативність.

плану

Перш ніж зануритися у велику трійку, рекомендую спочатку встановити свої цілі та пріоритети. Ваш план харчування може слідувати.

Ви спортсмен, який хоче понад усе оптимізувати результати? Ваша головна мета - покращитись, швидше і сильніше займатися своїм видом спорту? Можливо, ви також хотіли б схуднути на кілька кілограмів, але коли ви сидите на велосипеді, бігаєте або лазите, ви в основному хочете вдосконалитись. Я покличу цю групу цілей виступ спортсменів.

Втрата ваги - це ваша головна мета? Ви біжите просто тому, що хочете схуднути? Вас менше турбує покращення якості їзди на велосипеді, а більший розмір тіла та втрата ваги? Я буду називати цю цільову групу як спортсмени для схуднення.

Нарешті, ти конкурентоспроможний спортсмен? Ви не тільки хочете покращитись і визначити пріоритет своєї діяльності, але й хочете виграти. У своїх перегонах ви натискаєте на межі, і багато тренувань імітують цю інтенсивність. Ця група буде названа змагальні спортсмени.