3 кращих саморобних шейка для схуднення

шейка

Шукаєте смачну зупинку, яка не подасть руку на бісквітну форму? Або пінта після тренування, яка цікавіша за шейкер, повний білкового порошку? MH охопив вас трьома коктейлями для схуднення "зроби сам", створеними персональним онлайн-тренером Скоттом Бапті, призначеними для того, щоб допомогти вам спалити жир, перемогти голод та бриз за допомогою вашої програми тренувань. Змішайте інгредієнти в блендері та вниз, щоб зменшити лінію талії.

Жироспалювач ягід, меду та чилі

1 склянка змішаних заморожених ягід
1 дуже маленька щіпка порошку чилі
400 мл молока
200 мл холодного зеленого чаю
1 ст ложка меду

Дослідники з Каліфорнійського університету виявили, що хімічна речовина капсаїцин, яка міститься в перці чилі, збільшує втрату жиру, підвищуючи температуру тіла та витрачаючи енергію. Інші дослідження показали, що це також може допомогти придушити апетит. Ягоди - ідеальне доповнення до низькокалорійного жирового коктейлю; вони багаті вітамінами, містять багато клітковини, і деякі дослідження показали, що вони також можуть покращити контроль рівня цукру в крові, усуваючи діабет. Пам'ятайте, втрата ваги також повинна стосуватися поліпшення вашого здоров'я, а не лише обмеження калорій.