3 найбільші помилки схуднення, які роблять жінки - Namaste харчуються
Як партнер компанії Amazon я заробляю на кваліфікованих покупках. Цей допис може містити афілійовані посилання. Будь ласка, прочитайте нашу інформацію для отримання додаткової інформації.
Якщо ви намагаєтеся схуднути, ви, мабуть, звернулися до Інтернету за допомогою та порадою (я маю на увазі, ви зараз читаєте цю статтю).
І вам, без сумніву, сказали мільйон різних (часто суперечливих) речей, які ви повинні робити -
"Ні, вуглеводи хороші, це цукор потрібно нарізати".
"Їжте лише нерафіновані вуглеводи."
"Їжте лише фрукти до 15:00".
Тьфу. Цієї суперечливої поради достатньо, щоб ви захотіли впасти на диван із пакетом тортів Маленької Деббі та годинником для справжніх домогосподарок ...
Світ схуднення сповнений компаній та самопризначених експертів, які змагаються за увагу, часто поширюючи дезінформацію та даючи неможливі обіцянки.
Це так передбачувано. Вони просто хочуть потрапити у ваш… гаманець.
Якщо ви жінка, яка бореться зі схудненням, є велика ймовірність, що ви почули якусь недостовірну інформацію, що призведе до помилки або двох. Лише дезінформація може призвести до того, що втрата ваги здається майже неможливим подвигом.
Це насправді не повинно бути таким складним, як здається. Дізнавшись про ці 3 типові помилки, ви можете швидко розкрити свій потенціал і повернутися до отримання результатів.
3 найбільші помилки схуднення, які роблять жінки
No1 - Голодні дієти
Якщо 1400 калорій - це добре, 1000, мабуть, ще краще, правильно?
Ваше тіло потребує палива, щоб правильно спалювати жир. Як би дивно це не звучало, але якщо ви скоротите калорії занадто далеко, ваше тіло фактично почне зберігати свій запас жиру.
Подумайте про диких тварин взимку.
Коли вони їдять все менше і менше з кожним днем, організм «переживає» і готується до постійної нестачі їжі.
Твоє тіло однакове. Занадто мало їжі, і вона збереже свої запаси енергії (тобто жиру) як можна довше. Можливо, ви отримаєте початковий успіх, але це швидко потрапить на плато.
Ви хочете використовувати помірний дефіцит калорій, як той, що детально описаний у 3-тижневий план дієти. Цей план гарантує, що ваш метаболізм залишається високоактивним для оптимізованої втрати жиру.