3 найкращих тренера з фітнесу розкривають єдиний трюк для схуднення, про який вони повідомляють ВСІМ своїм клієнтам - NewBeauty
Там багато базікань щодо найкращого способу схуднення, однак, багато з тих, що називаються «простими трюками для схуднення», бувають абсолютно хибними. Той, хто досяг довготривалого схуднення, знає, що їхній успіх пов’язаний із постійною зміною способу життя, а не збійною дієтою або місячним фізичним навантаженням. Отже, ми прослухали трьох найкращих тренерів з фітнесу на фестивалі фітнесу Propel Co: Labs у Нью-Йорку, щоб отримати найкращі поради щодо зниження ваги незалежно від того, хто ви і які ваші цілі. Читайте далі!
Змініть цілі, щоб виключити втрату ваги
Зі списком клієнтів, в якому беруть участь такі виборці, як Кеті Перрі та Ріанна, фітнес-поради Харлі Пастернак є прямими та схваленими знаменитостями (навіть Кім Кардашьян Вест звернулася за його допомогою!). "Спочатку викиньте ваги", - каже він. "Замість того, щоб визначити число своєю метою, зробіть процес своєю метою, і як побічний продукт ви втратите від 10 до 25 фунтів". Переклад: змініть свої цілі, щоб виключити ціль втрати ваги, а замість цього зосередьтеся на речах, над якими ви кількісно контролюєте. "[Цілі] не повинні бути" я хочу схуднути на двадцять фунтів ", вони повинні бути" я хочу робити дванадцять тисяч кроків на день "," я хочу принаймні сім годин якісного сну на ніч "або" Я хочу їсти білки та клітковину п’ять разів на день ”, - каже він. Оскільки це все, чим ви безпосередньо керуєте, досягти їх набагато простіше.