3 неправильних уявлення про втрату ваги, які заважають вам застрягати в блогах дієтологів FDG
Те, що ми вважаємо вірним щодо втрати ваги та збереження ваги протягом усього життя, може бути різницею між тим, досягнемо ми успіху чи ні. Чи зможемо ми знизити свою вагу/жир в організмі до здорового рівня - прорвати плато, побачити результати і почуватись фантастично в нашому одязі - чи залишимось застряглими в йо-йо-битві.
Тут я поділюсь з вами 3 неправильними переконаннями щодо втрати ваги, які можуть заважати вам рухатися вперед.
1. Ви вважаєте, що не можете досягти своєї мрії про схуднення та зберегти її
У нас є переконання на 2 рівнях - 1) те, що ми вважаємо істинним у своєму логічному розумі "так - я можу це зробити", і 2) те, що ми вважаємо глибоким рівнем (несвідоме або серце). Цей глибокий рівень керує нашими результатами.
Багато людей скажуть - так, можуть, але їх результати говорять про іншу історію. Тож перше, що я попросив би вас вивчити, - це ваша ОСНОВНА переконаність - чи справді ви вірите, що зможете досягти своїх цілей щодо схуднення та дотримати їх?
Оскільки для досягнення успіху ви дійсно повинні вірити, що можете (у своєму серці) - що ваше тіло нічим не відрізняється від тих, хто має здорову вагу - це просто те, що ви не усвідомлювали, що робити, що приведе вас туди. Мати сенс?
Ви МОЖЕТЕ досягти і зберегти свої мрії про схуднення!
Я знаю, що вам може бути важко засвоїти це переконання, тому що ви вже багато разів пробували і пробували, і відчуваєте, що, можливо, ви народилися з надмірною вагою, а "вона", очевидно, не була! Вона, природно, повинна мати високий обмін речовин. Ви перепробували будь-яку дієту під сонцем.
Протягом багатьох років - мені було дуже цікаво з цього приводу - більшість моєї родини боролися зі своєю вагою - і вони казали б мені: "О, це тому, що у вас високий обмін речовин" - насправді моя кохана мама говорить мені це - по сьогоднішній день! У мене були клієнти хірургічного втручання, клієнти діабету 2 типу мене судять - о, ви б не зрозуміли! Ви ніколи не повинні переживати стрес і переїдати.
Правда полягає в тому, що я завжди був досить приватним щодо своїх стосунків з їжею, оскільки відчував, що мені потрібно "перетягнути коло" кваліфікованого дієтолога - коли справді був час, коли я мав нездорові стосунки з їжею, а жир в організмі підніміться - (насправді на момент написання цього матеріалу я вагітна на 33 тижні, і це вже зросло!), але в основі моєї думки є те, що я можу досягти здорового для мене жиру/ваги, і це про що це все. Я контролюю свою вагу через свою несвідому віру.
Тобі теж потрібно вірити - бо це правда! Ви можете це зробити! Вам просто потрібно показати, як.