3 ознаки, що ваш раціон шкодить вашій кар’єрі
Думки співробітників Forbes є їхніми власними.
Не завжди легко зрозуміти, коли ви в ній, але обмежувальна дієта може негативно вплинути на вашу роботу та соціальне життя. Це може відчувати себе дуже відокремлено, але це боротьба, знайома багатьом жінкам. За цією історією я поспілкувався з Робіном Нолінг, FNP-BC, RD, RDN, спеціалістом із сімейних медичних сестер та зареєстрованим дієтологом.
Робін Нолінг, FNP-BC, RD, RDN
Фотографія Сабріни Зігерс
Як людина, яка пройшла власний шлях до здоров’я з невпорядкованим харчуванням, аменореєю та гіпотиреозом, Робін присвятила свою кар’єру консультуванню, наставництву та навчанню в галузі жіночого здоров’я та розладів харчування. На додаток до своєї приватної практики, ведення блогу та клінічної роботи, вона також заснувала онлайн-навчальний центр для навчання інших практикуючих та надання жінкам можливості захищати своє здоров'я та зцілення.
Візуалізація, яку вона зазвичай використовує, - «багато пінгвінів на айсберзі. Тільки стільки пінгвінів може вмістити [так], щоб завести там ще одного пінгвіна, вам доведеться почати одного. Якщо у вас там багато дієтичних пінгвінів, у вас не так багато місця для інших думок. Це вплине на вашу роботу та спосіб спілкування з людьми та зробить вас менш присутніми у вашому житті ".
Ось три способи сказати, як дієта заважає вашій кар’єрі:
Ви відволікаєтесь.
“Твоє тіло розроблено, щоб допомогти вам вижити за неідеальних обставин. Коли ти голодуєш, це неідеальна обставина, - пояснює Нолінг. "Ваше тіло починає вживати багато механізмів виживання, і ви виявите, що [ви] починаєте відчувати себе розсіяними ... втомленими, дратівливими і [у вас] менше терпіння ... вести важкі розмови або залишатися зосередженим".
Це може ускладнити дотримання термінів або продуктивно використовувати час зустрічей. Не впевнені, що це ти? "Запитайте себе:" Гаразд, я відчуваю себе відволіканим? "Чи дратуєте ви своїх колег? Ви відчуваєте відсутність мотивації? "
Когнітивна функція страждає.
"Кожного разу, коли ваше тіло недоїдає, - говорить Нолінг, - або з енергетичної точки зору - калорійно - або з точки зору макроелементів - наприклад, якщо [ваше 'е] обмежує вуглеводи - ваше тіло переходить у такий бій або політ", оскільки це не отримання палива, яке йому потрібно для оптимальної роботи.
У цьому стані "когнітивна функція знижується, оскільки ваш мозок не отримує необхідної йому глюкози, яка є його найкращим джерелом палива", тому "ви не зможете раціонально мислити" або працювати на піку.